Ingredients
- 1 mellem Banan
- 30 gram Chokolade proteinpulver (Scitec Nutrition med chokolade smag)
- 20 gram Kakao fedtfattig (Fa Urtekram )
- 20 gram Sukrin sirup (Med caramel )
- 1 tsk Kardemomme
- 1-2 tsk Kanel
- 1 spsk Multi sød (Flyende)
- 1/2 dl Vand
- 2 dl Havregryn
- 2 dl Bygflager
- 20 gram Solsikkekerner
- 20 gram Græskarkerner
- 1 spsk Chiafrø
- 50 gram Mandler
- 50 ggram Hasselnødder
- 50 gram Soja crispies (Fra Koro)
Noter
- Du kan godt ersatte chokolade protein pulver med almindelig kakaopulver.
- Du kan godt undlade soja crispies med kakao.
Fremgangsmåde
- Mos banan, bland det sammen med proteinpulver, kakao, sirup, kanel, multi sød og kardemomme. Bland det godt sammen med en ske
- Tilsæt lidt vand af gangen, så det bliver mere flydende, men skal stadig være tyk!
- Tænd ovnen på 160ºC (varmluft)
- Hak mandler og hasselnødderne groft
- Bland, havregryn, bygflager, solsikkekerner, græskarkerner, chiafrø, hakket mandler og hasselnøder ned i skålen og rør det godt sammen
- Spred det ud på en bageplade og sæt i ovnen i 25-30 min. Rør gerne rundt i det halvvejs
- Lad det køle af på bagepladen
- Rør soya crispies med kakao sammen med granolaen og put det i et rent og tæt lukket glas
- VELBEKOMMEN