GRANOLA MED CHOKOLADE OG BANAN -SUND OG NEM OPSKRIFT
Er du også FAN AF GRANOLA, det er jeg! og chokolade Granola smager virkelig godt. Denne er lavet med et lille tvist af jul, dog kan dette undlades, så du kan spise den hele året! Hjemmelavet chokolade Granola er virkelig lækkert og så ved du hvad der i. Der behøver ikke at komme tonsvis af sukker i, for at den smager godt, i hvertifald ikke ifølge mig og mine smagsløg.
Denne hjemmelavede Granola er også oliefri, hvilket gør at kalorie indholdet også er meget lavere end dem du køber i supermarkederne. Derudover er den lavet på banan, hvilket gør at det primært er sukker fra bananen der søder granolaen. Der tilføjes en lille smule sukker, her bruger jeg sukkererstatninger, hvilket gør at denne chokolade Granola heller ikke er fyldt med sukker!
SE HVOR NEMT DET ER AT LAVE EN LÆKKER CHOKOLADE GRANOLA
INGREDIENSER TIL GRANOLA MED CHOKOLADE
Hvad er Granola? Den grundlæggende forskel på müsli og granola er, om produktet er ristet eller ej:
- Müsli: Ikke ristet eller bagt
- Granola: Ristet eller bagt
Ofte er Granola ristet i sukker og fedtstof, men der er ikke nogen faste regler. Enkelte produkter kalder sig også for granola, selvom de ikke er ristede. MEN denne granola er kun ristet i sukkerfri sirup, hvilket gør at den ikke bonner ud på tomme kalorier fra sukker.
Denne Granola med chokolade indeholder en masse gryn, kerner og nødder, hvilket gør, at den er den er rig på gode kulhydrater der giver dig energi og de kostfibre som kroppen har brug for. Derudover indeholder den sunde fedtstoffer og proteiner fra chokolade proteinpulver, hvilket betyder at Granola med chokolade mætter rigtig godt.
Ingredienser:
- Mellem Banan
- Chokolade proteinpulver (mørkt, vegansk)
- Kakao fedtfattig (Urtekram)
- Chai latte pulver (julesmag kan undlades)
- Kardemomme
- Multi sød (Easis)
- Vand
- Havregryn
- Bygflager
- Solsikkekerner
- Græskarkerner
- Kakaochips (Urtekram)
- Mandler
- Hasselnødder
- Sukrin Gold
SUND OG NEM MORGENMAD
Med din Granola med chokolade kan du nemt og hurtigt lave en sund og mættende morgenmad eller en virkelig lækker aftenssnack – Se opskrift HER https://mmfitness.dk/sund-mellemmaltid-soyayoghurt-med-chokolade-granola/
SE DEN BEDSTE OPSKRIFT HER PÅ GRANOLA MED CHOKOLADE!!
Ingredienser
- 1 mellem Banan
- 30 g Chokolade proteinpulver (mørkt, vegansk)
- 20 g Kakao fedtfattig (Urtekram)
- 2 tsk Chai latte pulver (julesmag kan undlades)
- 1 tsk Kardemomme
- 1-2 tsk Kanel
- 1 spsk Multi sød (Easis)
- 1/2 dl Vand
- 2 dl Havregryn
- 2 dl Bygflager
- 20 g Solsikkekerner
- 20 g Græskarkerner
- 20 g Ristede Kokoschips
- 50 g Mandler
- 50 g Hasselnødder
- 1 spsk Sukrin Gold
Noter
- Du kan godt ersatte chokolade protein pulver med almindelig kakaopulver
- Du kan godt undlade Chai latte pulver
- Du kan putte chokoladeknapper i, når det er kølet helt ned (bemærk at kalorie pr. 100g vil stige)
Fremgangsmåde
- Mos banan, bland det sammen med proteinpulver, kakao, chai latte, kanel, multi sød og kardemomme. Bland det godt sammen med en ske
- Tilsæt lidt vand af gangen, så det bliver mere flydende, men skal stadig være tyk!
- Tænd ovnen på 160ºC (varmluft)
- Hak mandler og hasselnødderne groft
- Bland, havregryn, bygflager, solsikkekerner, græskarkerner, kokoschips, sirup, hakket mandler og hasselnøder ned i skålen og rør det godt sammen
- Spred det ud på en bageplade og sæt i ovnen i 25-30 min. Rør gerne rundt i det halvvejs
- Lad det køle af på bagepladen og put det i et rent og tæt lukket glas
