Ingredienser
- 1 tsk Kokosolie
- 1 mellem Banan
- 60 gram Havregryn
- 150 gram Havre drik
- 15 gram Vanilje proteinpulver (Kan undlades)
- 3 spsk Hampefrø (kan skiftes ud med chiafrø)
- 150 gram Bær (Blandet bær på frost)
- 1 tsk Kokosmel (Kan undlades)
Topping på bagt havregrød
- 200 gram Alpro Greek style
- 2 spsk Agave sirup (Kan skiftes ud med kaloriefri sirup )
Noter
1 portion indeholder:
1 styk kage (ca. 350 gram)
100 gram Greek style
1 spsk. Agave sirup
Fremgangsmåde
- Smør et ildfast fad ind i kokosolie.
- Mos en banan med EN gaffel, drys havregryn over bananen.
- Shake vanilje proteinpulver sammen med havre drik og hæld det over bananen og havregryn, rør det rundt med en gaffel.
- Drys med hampefrø eller chiafrø, hæld frosne blandet bær over, jeg bruger bærsymfoni.
- Drys med lidt kokosmel, bag det i ovnen på 200ºC i 25 min.
- Anret et stykke bagt havregrød på en tallerken, sammen med greek style og agave sirup.
- VELBEKOMMEN.