Ingredients
- 20 g Havregryn (Glutenfri)
- 20 g Rugflager (Eller bygflager )
- 1 dl Ærte Drik (Min favorit plante drik)
- 1,5 dl Vand
- 1 tsk Kanel
- 0,5 tsk Kardemomme
- 10 g proteinpulver (Vaniljesmag kan undlades )
Topping
- 1 tsk Peanutbutter
- 10 skiver Banan
- 25 g Blåbær (Frosne )
- 5 stk Hindbær
Noter
- Brug den proteinsmag du bedst kan lide, det kan undlades, men det giver en god smag. Man kan både bruge chokolade eller jordbær smag
- Du kan godt erstatte rugflager med havregryn
- Du kan udskifte peanutbutter med hakket mandler eller granola
- Du kan sagtens udskifte plante drik med almindelig minimælk eller skummemælk
Fremgangsmåde
- Put havregryn, rugflager, vand og Ærtedrik i en gryde
- Tilføj kanel og kardemomme (kan undlades)
- Kog grøden sammen og fjern den fra kogenpladen
- Tilføj proteinpulver og rør det godt rundt
- Put grøden over i en skål
- Top grøden med din ynglings topping