HAVREGRØD MED HAVREMÆLK

havregrød

HAVREGRØD ER MIN FAVORIT MORGENMAD OVER ALLE. Havregrød med havremælk kan spises hele året rundt og det smager fantastisk, samt mætter rigtigt godt. Min havregrød indeholder nemlig gode kulhydrater, sunde fedtstoffer og protein, som for mit vedkommende giver den bedste start på dagen.

HAVREGRØD MED HAVREMÆLK – SUNDT OG MÆTTENDE MORGENMAD

MORGENMAD er det vigtigste måltid for mig, jeg kan ikke leve uden min morgenmad, og jeg er blevet meget afhængig af min havregrød med havremælk, det smager så himmelsk og jeg har spist det i de sidste 5 ÅR. Ja jeg skrev 5 år, det lyder vildt, men du kan variere din havregrød på tonsvis af måder, hvilket gør man aldrig bliver træt af det.

HAVREGRØD MED HAVREMÆLK 1

HAVREGRØD- ET HAV AF MULIGHEDER- TOPPING GØR DIN GRØD EKSTRA LÆKKER!

Jeg spiser havregrød hele året og jeg topper min havregrød efter årtidens frugter/bær. Jeg topper altid min havegrød lavet på havremælk med enten peanutbutter eller hjemmelavet granola, det smager virkelig godt. Link til hjemmelavet Granola

SE HER: https://mmfitness.dk/peanutbutter-granola/ og https://mmfitness.dk/chokolade-granola/

Mine favorit toppings forår/sommer er:

Rabarberkompot (hjemmelavet)

Friske hindbær, blåbær og jordbær

Bær kompot (også hjemmelavet)

Ferskner

Banan (uundværlig og spiser hele året)

Mine favorit toppings efterår/vinter er:

Æblekompot (hjemmelavet)

Blommekompot (hjemmelavet)

Friske figner

Dadler

Kiwi

Frosne blåbær (er også lækkert om sommeren)

HAVREGRØD OG KAFFE

Jeg nyder altid min havregrød med en GOD kop kaffe. Og jeg kan anbefale DRYK’s havremælk og Ærte Barista, det er SÅ lækkert. Se deres produkter HER: https://dryk.dk/

Jeg bruger altid havremælk i min havregrød, men man kan selvfølgelig skifte mælken ud med mandeldrik, ærte drik, soya drik, rismælk og almindelig mælk, hvis man slet ikke er til plantebaseret mælk. Din Havregrød skal nok blive cremet og lækker!

HAVREGRØD MED HAVREMÆLK 4

OPSKRIFTEN PÅ VERDENS BEDSTE START PÅ DAGEN -HAVREGRØD MED HAVREMÆLK

HAVREGRØD MED HAVREMÆLK 5

HAVREGRØD MED HAVREMÆLK

5 fra 2 stemmer
Antal: 1
Forberedelse5 minutter
Tilberedelse10 minutter
I alt15 minutter

Ingredienser

  • 20 g Havregryn (Glutenfri)
  • 20 g Rugflager (Eller bygflager )
  • 1 dl Ærte Drik (Min favorit plante drik)
  • 1,5 dl Vand
  • 1 tsk Kanel
  • 0,5 tsk Kardemomme
  • 10 g proteinpulver (Vaniljesmag kan undlades )

Topping

  • 1 tsk Peanutbutter
  • 10 skiver Banan
  • 25 g Blåbær (Frosne )
  • 5 stk Hindbær

Noter

  • Brug den proteinsmag du bedst kan lide, det kan undlades, men det giver en god smag. Man kan både bruge chokolade eller jordbær smag 
  • Du kan godt erstatte rugflager med havregryn 
  • Du kan udskifte peanutbutter med hakket mandler eller granola 
  • Du kan sagtens udskifte plante drik med almindelig minimælk eller skummemælk

Fremgangsmåde

  • Put havregryn, rugflager, vand og Ærtedrik i en gryde
  • Tilføj kanel og kardemomme (kan undlades)
  • Kog grøden sammen og fjern den fra kogenpladen
  • Tilføj proteinpulver og rør det godt rundt
  • Put grøden over i en skål
  • Top grøden med din ynglings topping
Næringsindhold
HAVREGRØD MED HAVREMÆLK
Indhold per portion (1 portion)
Kalorier 353 Kalorier fra fedt 86
% Daglig værdi*
Fedt 9.57g15%
Mættet fedt 1.29g8%
Transfedt 0g
Flerumættet fedt 2.3g
Enkeltumættet fedt 2.96g
Kolesterol 0mg0%
Salt 0.35mg0%
Kalium 323mg9%
Kulhydrater 42.4g14%
Fibre 9.03g38%
Sukker 11.1g12%
Protein 18.8g38%
Vitamin A 3.58IU0%
Vitamin C 11.3mg14%
Calcium 62.8mg6%
Jern 0.87mg5%
* Daglig værdi er baseret på en diæt med 2000 kalorier.
Feel free to share
Facebook
Pinterest
Email
Abonner
Giv besked om
0 Kommentarer
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
Cremet grøn pastasauce
Tilbehør

CREMET GRØN PASTASAUCE

SUND OG NEM CREMET GRØN PASTASAUCE VENDT MED ITALIENSK PASTA Lækker og velsmagende plantebaseret grøn “ostesovs”, lavet på spinat, ærter og friske krydderurter. Denne grønne

Læs mere »