OLIEFRI HUMMUS MED KARRY OG MANGO – LÆKKER KOMBINATION
Hjemmelavet lækker karry/mango hummus, som smager fantastisk. Jeg har lavet denne hummus 100 gange, den er så nem og lækker, og kan spises til alt. Derudover så er den kalorielet, da den ikke indeholder olie, hvilket er super lækkert. Mango gør, at det bliver en lækker og cremet hummus. Ja så tænker man karry og mango, mærkelig kombination, men det bliver så lækkert. Jeg er vild med den og jeg har flere klienter, der også elsker den!
MED 7 INGREDIENSER KAN DU LAVE EN EKSOTISK SUND HUMMUS MED KARRY – SÅ NEM AT LAVE!
Lav verdens bedste karry/mango hummus med få ingredienser og uden olie!
Du skal bruge:
- KIKÆRTER
- CITRON
- HVIDLØG
- MANGO
- KARRY
- SPIDSKOMMEM
- TAHIN
JAMEN DET TAGER JO LANG TID AT LAVE -NEJ DET TAGER 10 MIN!
På 10 min kan du lave verdens bedste eksotiske Hummus med karry og mango, det er så nemt og du ved med sikkerhed, at din Hummus ikke er fyldt med alt muligt, der slet ikke er nødvendigt! Ik nok med at det smager fantastisk, så får du også den flotteste farve.
HVORDAN GØR DU SÅ?
- Dræn og skyl kikærterne og hæld dem over i en skål
- Skræl og skær mango i grove tern
- Hak hvidløg groft og put det i skålen
- Tahin, karry, citronsaft, salt og spidskommen puttes også i skålen
- Blend det sammen med en stavblender til det får en cremet konsistens, tilføj evt. en smule vand
- Smag din Hummus til med salt, spidskommen og citronsaft!
KLAR TIL SERVERING!
ELSKER DU OGSÅ HUMMUS LIGESOM JEG GØR, SÅ PRØV OGSÅ MIN RØDBEDE HUMMUS! BÅDE MIN KARRY/MANGO OG RØDBEDE HUMMUS ER MINE FAVORITTER OG DE HAR FLOTTESTE FARVER.
PRØV MIN RØDBEDE HUMMUS
KENDER DU TIL MANGO? -MANGO ER NEMLIG RET SÅ SUNDT!
Vidste du det her om den eksotiske frugt mango? de fleste tænker det er en sød eksotisk frugt, der kan spises på mange forskellige måder, men hvad man normalt ikke tænker over er at mango er fantastisk for dit helbred!! JA DEN ER SKAM GOD NOK!
Nogle kalder dem frugternes konge og andre kalder dem for den mest typiske caribiske frugt. Men uanset hvordan du ser dem, så er mangoer for gode til, at du kan ignorere dem!
5 GODE TIP OM HVORFOR DU SAGTENS KAN SPISE MANGO!
- Denne frugt er en fremragende mulighed, når det kommer til at slippe af med problemer med fordøjelsen eller halsbrand.
- Mango forebygger kræft og forbedrer dit hjertes sundhed
- Mango indeholder høje mængder pektin, en opløselig fiber, der effektivt hjælper med at reducere fedtindholdet i dit blod.
- At spise mango regelmæssigt er en af de mest effektive måder til at tabe sig hurtigt. Det er gode nyheder for folk, der har problemer med at nå deres idealvægt. Mango er lav på kalorier, 100g mango indeholder kun 65 kalorier!
- Mango indeholder også stivelse, som bliver til sukker, hvilket giver dig energi på en 100% naturlig måde.
FIND OPSKRIFT PÅ HUMMUS MED KARRY & MANGO HER:
Ingredienser
- 1 stk Mango
- 1 dåse Kikærter (drænet og skyllet)
- 1 fed Hvidløg
- 1 stk Citron (saften)
- 2 tsk Karry
- 2 spsk Tahin
- 1 tsk Stødt spidskommen
- 1/2 tsk Salt
Noter
- Spis din karry/mango hummus på riskiks, ristet rugbrød med avokado, i en sandwich. Der er massere af mulighed.
Fremgangsmåde
- Skyl og dræn kikærterne og lad dem dryppe af i en si
- Skræl mangoen og skær den i grove tern
- Put alle ingredienserne i en skål og stavblend det. Tilføj evt. lidt vand for at få en lækker konsistens. Man kan også lave det i en foodprocessor.
- Smag til med salt, karry og citron
