Skip to content
No results
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
vegansk budgetvenlig madplan uge 30
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 30

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 30 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
vegansk café sandwich
Frokost

VEGANSK CAFÉ SANDWICH MED HJEMMELAVET POMFRITTER

LÆKKER HJEMMELAVET VEGANSK CAFÉ SANDWICH – LAVET PÅ BØNNEBRØD OG VEGANSK BURGERBØF Lækker luksus frokost, eller luksus aftensmad, som er super nem at lave og

Læs mere »
morgenmadstoast med banan
Morgenmad

MORGENMADSTOAST MED BANAN OG PEANUTBUTTERCREME

SUND OG LÆKKER MORGENMADSTOAST MED BANAN & PENAUTBUTTERCREME Nem og virkelig luksus morgenmad, MUMS… Morgenmadstoast med banan & peanutbuttercreme smager helt fantastisk og super nemt

Læs mere »
BAG MED BØNNER
Tilbehør

FULDKORNS BØNNEBRØD – BAG MED BØNNER

HJEMMEBAGT FULDKORNS BØNNE FRANSKBRØD – BAG MED BØNNER, DEN ER GOD NOK! Lækkert hjemmelavet fuldkorns bønne “franskbrød”. Bag med bønner er jeg virkelig blevet fan

Læs mere »
Vegansk budgetvenlig madplan uge 29
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 29

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 29 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
vegansk budgetvenlig madplan uge 28
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 28

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 28 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
« Forrige Side1 … Side4 Side5 Side6 Side7 Side8 … Side60 Næste »
Fang mig her
Open
💪🏻 Tirsdags HYROX Trænings Inspiration 🤩 Er du klar til at få et boost af træningsinspiration? 🚀 🙌🏻 Vi er kun 4 dage væk fra HYROX CPH, og jeg er SÅ klar til at give den gas! Jeg håber, du også er klar til at udfordre dig selv og tage træningen til næste niveau! 🏅 Ugen op til et race holder jeg træningen stille og roligt, med lavere puls, finpudsning af øvelserne og en masse glæde over, at det snart er tid til at give den max gas! 🔥 Jeg har trænet fokuseret og struktureret op til dette løb, og jeg kan mærke en masse gode forbedringer, men selvfølgelig er der altid plads til mere! 💥 Men man ved aldrig helt, hvordan kroppen reagerer på race-dagen… så det er bare med at krydse fingre for, at jeg er i topform! 🙏🏻 Jeg skal løbe med Bent igen, men denne gang er vi nødt til at løbe mellem 15:00-19:00, og det er jeg SLET ikke fan af! Jeg træner bedst om morgenen, så jeg er lidt nervøs for min præstation, men vi tager det, som det kommer! 💪🏻 Er du også klar til at optimere din træning? 🤔 Jeg tilbyder individuelle HYROX-forløb i Fitnesslab, hvor vi skræddersyr et træningsprogram, der passer præcist til dine mål og ønsker. Vi kigger både på træning og kost, og sammen finder vi den bedste strategi for at forbedre din form og tid til konkurrencen! 🙌🏻 Hvad træner du i dag? 🏋️‍♂️🏃‍♀️
Jeg vil gerne høre, hvad du har på programmet i dag! Er du ude at løbe, træne styrke eller noget helt tredje? Kommentér nedenfor, og lad os inspirere hinanden til en fed træningsdag! 💥 Vi er stærkere sammen! 💪🏻👏🏻 Og hvis du er klar til at komme i gang med et træningsprogram, så send mig en DM! Jeg er klar til at hjælpe dig i gang – vi skal nok få det til at ske! 😍🙌🏻 #HYROX #Træning #Træningsinspiration #FitnessLab #Styrketræning #Løb #Konkurrence #HYROX2025 #Træningsmål #Motivation #Sundhed #TræningMedMål #Teamwork #BlivStærkere #mmfitnessdk #onlineforløb #personligtræner
Open
🌱✨ UGENS OPSKRIFT: VEGANSKE BOLLER I KARRY ✨🌱 Er du klar til at forkæle både dig selv og din familie med en sund og lækker middag? 😋 Jeg har lavet en fantastisk opskrift på veganske boller i karry – helt uden køderstatning, men stadig super smagfuld og fyldt med gode ingredienser! De hjemmelavede soyafars-boller bliver bagt i ovnen og dippet i en cremet karrysovs lavet på grøntsager og kokosmælk. 💚 Det er både sundt, mættende og himmelsk godt! 🤩 📜 INGREDIENSER: Karrysovs: Persillerod, pastinak, gulerod, squash, skalotteløg, ingefær, madæble, karrypulver, gurkemeje, kokosmælk og mere! Veganske boller: Soyafars, løg, sennep, citronskal, fuldkornsrismel og krydderier! Råkost: Revet gulerod, rødbeder, æbler, citron og tranebær! 🥄 STEP 1: Forbered grøntsagerne og lad soyafarsen trække, mens du forbereder bollerne. 🥄 STEP 2: Lav karrysovsen med masser af smag og bag bollerne i ovnen. 🥄 STEP 3: Stavblend sovsen, lav råkosten og saml retten – så er du klar til at nyde! 📸 TIPS: Server med en frisk råkost og et drys tranebær for ekstra friskhed. 💥 Denne ret er perfekt til både veganske nybegyndere og de erfarne! Hvem kan modstå en portion fyldt med grøntsager, proteiner og masser af smag? 🙌 💚 Hvilken ret vil du gerne have, at jeg deler næste gang? Skriv en kommentar og del dine ønsker! #VeganskMad #BollerIKarry #VeganskOpskrift #Hjemmelavet #SundMad #VeganskHverdag #SmagfuldKost #Kokosmælk #KarryKærlighed #VeganskeBoller #FamilievenligMad #Grøntsager #SundLivet #mmfitnessdk #plantekostvejleder #veganskvægttab
Open
Torsdags Ernæringstips 🤩💚 Hjemmelavet Glutenfri Chia-knækbrød – Lækkert og Nem Snack Er du klar til at forkæle både dig selv og dine nærmeste med noget sundt og velsmagende? 🙌🏻 Jeg elsker hjemmelavede knækbrød, og der er simpelthen ikke noget bedre end en sprød og lækker snack, der er fyldt med gode næringsstoffer. Det eneste problem med hjemmelavet knækbrød er, at det bliver spist så hurtigt, at man næsten skal lave en ny portion med det samme! 😅 Vi serverer det ofte til vores gæster sammen med hjemmelavet hummus – og det bliver altid en kæmpe hit. MUMS! 🤤 Og det bedste? Det er super nemt at lave. På bare 5 minutter har du rørt ingredienserne sammen, og så er det næsten bare at vente på, at det bliver færdigt i ovnen. Nem, sund og lækker snack – det er lige noget, vi kan lide! 💚 Ingredienser: * 1 dl chiafrø * 1 dl hørfrø * 1 dl sesamfrø * 1 dl solsikkekerner * 1,5 dl græskarkerner * 1 teskefuld salt * 1 teskefuld kanel (kan undlades) * Ca. 2-2,5 dl vand How to: 1. Start med at røre alle ingredienserne sammen i en skål. 2. Tilsæt vand og lad blandingen stå i ca. 10 minutter, så chiafrøene og hørfrøene får tid til at blive geléagtige – det hjælper med at få knækbrødet til at hænge sammen. 3. Smør dejen ud på en bageplade, så den bliver jævn og tynd. 4. Bag knækbrødet i ovnen på 150°C i 1 time og 20 minutter – det bliver sprødt og lækkert! 🔥 Er du klar til at prøve det? 😍 Jeg vil rigtig gerne høre, om du har prøvet at lave hjemmelavet knækbrød før, og hvad din erfaring har været! Er du også vild med det? 🤗 Hvilken type opskrift vil I gerne se næste gang? Jeg er altid klar på at dele nye lækre og sunde opskrifter, så kom med jeres forslag i kommentarerne! 🤩 Og hvis du vil lære mere om vegansk ernæring eller har brug for en personlig kostplan, så kontakt mig gerne! Jeg hjælper dig med at få din ernæring på rette spor. 💚 #veganskernæring #plantbasedpower #healthyhabits #ernæringstips #sundkost #veganskmad #plantebaseretkosrvejleder #veganskvægttab #glutenfri #knækbrød #veganskvægttab
Open
Tirsdags HYROX Trænings Inspiration 💪🏻🤩 Er du klar til at få et boost af træningsinspiration? 🙌🏻 Vi er kun 1,5 uge væk fra HYROX CPH, og jeg er helt klar til at give den gas! Jeg håber, du også er klar til at udfordre dig selv og tage træningen til næste niveau. I sidste uge fokuserede jeg på intervaller – og et af træningspassene var en rigtig god udfordring, som jeg gerne vil dele med dig. Det så sådan her ud: 5 runder: * 15 cal på bike * 10 burpee box jumps * 30 wallballs * 15 cal på bike Okay, jeg skal være ærlig… Jeg hader at cykle! 😅 Men det er faktisk en fantastisk måde at få en god cardio-træning uden altid at skulle løbe. Jeg elsker at løbe, men min venstre balle kan blive lidt træt, hvis jeg løber for meget i løbet af ugen, så cykling er et super alternativ for mig. Udover intervallerne kørte Bent og jeg vores sidste HYROX træning i Labben, hvor vi havde fokus på skift og især øvede et nyt skift under lunges. Det fungerede virkelig godt, og det gav os begge en ekstra sikkerhed i vores teknik. Det er sådan noget, der kan gøre en stor forskel på dagen, når det gælder om at optimere tiden! Har du også brug for at optimere din træning? 🤔 Jeg tilbyder individuelle HYROX-forløb i Fitnesslab, hvor vi sammen skræddersyer et træningsprogram, der passer til dine mål og ønsker. Vi tager både højde for træning og kost, og vi finder den bedste strategi for at forbedre din form og tid til konkurrencen. Er du klar til at tage din HYROX-træning til et helt nyt niveau? Hvad træner du i dag? 🏋️‍♂️🏃‍♀️ Jeg vil gerne høre, hvad du har på programmet i dag! Er du ude at løbe, træne styrke, eller måske noget helt tredje? Kommentér nedenfor, og lad os inspirere hinanden til en fed træningsdag. Vi er stærkere sammen! 💪🏻👏🏻 Og hvis du er klar til at komme i gang med et træningsprogram, så send mig en DM! Jeg hjælper dig gerne i gang – vi skal nok få det til at ske! 😍🙌🏻 #tuesdaytraining #fitspiration #fitnessmotivation #myworkout #workouttips #personligtræner #træningsinspiration #mmfitnessdk #hyroxtraning #hyrox #styrketræning
Open
UGENS OPSKRIFT: VEGANSK TAPAS 🌱✨ Er du klar til at imponere med et lækkert og farverigt vegansk tapasbord? 😍 Tapas er den perfekte måde at samles om små, lækre retter, og når de er veganske, bliver de både sundere og mindst lige så gode! 🙌🏼 🔹 Hvad skal du bruge? Tapasbordet kan være både simpelt og overdådigt – du kan vælge at købe det meste, og det kræver ikke timer i køkkenet! 😅 ➡️ Brød & Kiks: Rugbrød, surdejsbrød, kiks uden animalske ingredienser – du kan finde en masse lækre varianter. ➡️ Hummus & Dip: Klassisk hummus, rødbedehummus eller avocadohummus – mulighederne er uendelige! ➡️ Vegansk pålæg & Ost: Vegansk chorizo, pølse og ost er et must! ➡️ Oliven & Nødder: Perfekt til at tilføje lidt salt og knas. 🎉 Tapasbordet er ikke kun en fest for smagsløgene – det ser også utrolig lækkert ud! 🌿 Swipe til inspiration til, hvad du kan købe og lave til dit veganske tapasbord 👇🏼 Favoritter til mit tapasbord: 🔹 Salted Kiks fra Coop 🔹 Rug Crostini fra Rema 1000 🔹 Focaccia Surdejsbrød med Hvidløg & Urter fra Netto 🔹 Hjemmelavet Chiaknækbrød Husk, nogle af retterne kan du forberede dagen før – så har du mere tid til at nyde selskabet! 🥂 ✨ Er du klar til at servere et tapasbord, der både smager fantastisk og ser vildt flot ud? 🙌🏼🌱 Rigtig god søndag🌱💚 #VeganskTapas #PlantBased #VeganskMad #TapasInspiration #GrønMad #VeganskOst #VeganskPålæg #SundtOgLækkert #mmfitness #plantebaseretkostvejleder
Open
Torsdags Ernæringstips: Hummus med Rødbede – En Lækker Og Sund Kombi! 🙌🏻😋 Er du også vild med hummus, men vil gerne prøve en sundere og lidt anderledes version? Så er denne hjemmelavede hummus med rødbede og ingefær et MUST! Jeg elsker at lave min egen hummus, fordi det er både nemt og giver mig mulighed for at undgå de unødvendige olier, som ofte findes i færdiglavet hummus. Denne version er ikke kun oliefri, men også super lækker og kalorielet! Rødbede og ingefær er en fantastisk kombination, som giver hummusen en ekstra smag og masser af sundhedsfunktioner. Hvis du ikke har prøvet det endnu, så er det på høje tid – du vil ikke fortryde det! 😊 Jeg spiser denne hummus i sandwich, på knækbrød, på riskiks eller som et lækkert tilbehør til salater. Jeg laver altid en stor portion, så vi har nok til en hel uge. Det er så praktisk og smager bare fantastisk!👏🏻😉 Ingredienser: * 1 dåse Kikærter * 2 spsk Tahin * 1 fed Hvidløg * 1 teskefuld Salt * 1/2 teskefuld Spidskommen * 1 spsk revet ingefær (Kan undlades og erstattes med revet peberrod) * 2 mellemstørrelse Rødbeder (ca. 200g) * 1 stk Citron (saften) Fremgangsmåde: 1. Start med at dræne kikærterne og skyl dem grundigt. Gem gerne lidt af væsken fra kikærterne. 2. Riv rødbederne groft. 3. Kom kikærterne, revet rødbede, revet ingefær, hvidløg, tahin, spidskommen, salt og friskpresset citron i en skål. 4. Blend det hele med en stavblender eller i en foodprocessor, indtil du opnår en cremet konsistens. Hvis det er nødvendigt, kan du tilsætte lidt kikærtevand for at gøre det lettere at blende. 5. Smag til med ekstra citron og salt, hvis du ønsker det. Så nemt og lækkert! Jeg håber, du vil prøve denne opskrift – den er både sund og mættende! Har du prøvet at lave hjemmelavet hummus?
Hvad er din erfaring med at lave hummus derhjemme? Jeg vil gerne høre, hvad du synes om denne version med rødbede og ingefær! Del dine tanker i kommentarerne, eller tag mig, hvis du prøver opskriften! 😍🙏 Hvilken type opskrift vil I gerne se næste gang?
Jeg er altid åben for nye idéer, så skriv gerne jeres forslag i kommentarerne! #mmfitnessdk #plantebaseretkostvejleder #varieretkost #kostvejleder #onlinecoach
  • 2025 - MMfitness.dk
  • All rights reserved
  • Handelsbetingelser
  • Webudvikling af Frederik Beier
  • MMFitness ApS
  • CVR:40299106
  • Themstrupvej 77
  • 4690 Haslev
  • Danmark