Fortsæt til indhold
Ingen resultater
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
Vegansk budgetvenlig madplan 21
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 21

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 21 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
Vegansk budgetvenlig madplan uge 20
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 20

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 20 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
Vegansk wok med udon nudler og peanutbutterdressing
Aftensmad

VEGANSK WOK MED UDON NUDLER OG PEANUTBUTTERDRESSING

LÆKKER OG NEM VEGANSK WOK MED UDON NUDLER VENDT I EN CREMET PEANUTBUTTERDRESSING Super velsmagende vegansk wok, som kan laves på 15 min. Virkelig lækker

Læs mere »
vegansk budgetvenlig madplan uge 19
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 19

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 19 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
Vegansk budgetvenlig madplan uge 18
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 18

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 18 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
vegansk budgetvenlig madplan uge 17
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 17

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 17 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
« Forrige Side1 … Side7 Side8 Side9 Side10 Side11 … Side60 Næste »
Fang mig her
Open
✨ TORSDAGENS ERNÆRINGSTIP ✨
Overnight oats med toppings 😍💪🏻 Verdens bedste morgenmad – især i sommervarmen ☀️🤩 Overnight oats er geniale! Du kan forberede dem dagen før og tage dem med på farten. Perfekt, hvis du ikke er typen, der spiser morgenmad med det samme. Selvfølgelig kan de også nydes derhjemme, lige når du står op 🌿 Jeg elsker at tilføje frugt til min morgenmad – og gerne sæsonens friske frugt. Det smager bare ekstra lækkert! 🤤🫐🍓 💡 Pro tip: Jeg laver altid overnight oats til to dage ad gangen – det gør det nemt og bekvemt! 🙌🏻 Opskrift (2 portioner): * 60 g grove havregryn * 2 tsk chiafrø * 2 tsk hampefrø * 200 g plantedrik (jeg elsker Ærtedrik fra DRYK) * 60 g Alpro Greek Style (neutral eller med jordbær) * Lidt vand efter behov Mine nuværende toppings:
🍏 ½ æble (fra haven)
🍑 ½ fersken (fra drivhuset)
🍓 2 jordbær
🫐 En lille håndfuld blåbær
🥭 ½ passionsfrugt
🥜 Ristede nødder
🍯 En smule sirup (kan sagtens undlades) 🌱 Vil du lære mere om vegansk ernæring – eller have en skræddersyet kostplan?
 💌 Send mig en DM – jeg er klar til at hjælpe dig! #veganskernæring #plantbased #kostvejledning #sundlivsstil #proteinrigmad #madinspiration #grønhverdag #onlinekostvejledning #planteprotein #SundOgNemt #mmfitnessdk #PlantebaseretKostvejleder
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥
HYROX – test af formen! 😬💪🏻 Martin og jeg testede formen i sidste uge med en fuld HYROX i labben 💪🏻🥳
 Det er SÅ fedt, at vi har vores eget HYROX-område – det gør det muligt at give den 100 % hver gang! 💯
Og endnu bedre: solen skinnede, og det var hot fra morgenstunden 🥵😂 Jeg følte mig ikke helt i topform 😬😂
Men vi kom igennem – og vi fik en helt okay tid 😏 HYROX workout:
🏃‍♂️ 1 km løb
⛷ 1000 m ski
🏃‍♂️ 1 km løb
🛷 50 m sled push
🏃‍♂️ 1 km løb
🛷 50 m sled pull
🏃‍♂️ 1 km løb
🧱 80 m burpee broad jumps
🏃‍♂️ 1 km løb
🚣‍♀️ 1000 m row
🏃‍♂️ 1 km løb
🏋️‍♂️ 200 m farmers carry
🏃‍♂️ 1 km løb
🏋️‍♀️ 100 m sandbag lunges
🏃‍♂️ 1 km løb
🏐 100 wallballs 💬 Hvad træner du i dag?
Styrke, løb – eller noget helt tredje?
Skriv det i kommentaren, så hepper vi på hinanden! 💪🔥
 Vi er stærkere sammen. Har du brug for et ekstra skub – eller hjælp til at komme i gang?
 📩 Send mig en DM – jeg hjælper dig gerne mod en stærkere krop og bedre kondi 💥 #træning #viljestyrke #pushyourlimits #sledpull #pushups #progressnotperfection #mmfitnessdk #kvindeligtræning #stærkerehverdag #fællesskab #kostogtræning #onlinekostogtræning #mmfitness
Open
🌱 UGENS OPSKRIFT 🌱
KARRY/MANGO HUMMUS 🥭 En lækker, eksotisk hummus med masser af smag! 😋🙌🏻 Vi elsker hjemmelavet hummus – og når vi er inde i en god stime, laver vi den selv hver uge. Det smager bedre, sparer kalorier og kan bruges på brød, i bowls, sandwiches eller som dip. 🤩🌱 Og det bedste? Det er super nemt at lave selv! 😉 På min hjemmeside finder du også andre hummus-varianter:
✔️ Rødbede-hummus
✔️ Ærte-hummus
✔️ Artiskok-hummus
✔️ Basis-hummus
✔️ Paprika/chili-hummus Psst! Rema 1000 har tilbud på mango lige nu – det bliver ikke billigere! 😍 📊 Næringsindhold pr. 100 g:
Kcal: 132
Fedt: 3,57 g
Kulhydrater: 15,9 g
Protein: 5,29 g
Kostfibre: 5,06 g 📌 Find opskriften via linket i kommentaren! 🙌🏻 💬 Har du en livret, du gerne vil have i en vegansk version?
 Skriv den i kommentaren – jeg elsker jeres input! 💚👇 #vegansk #ugensopskrift #grønmad #madglæde #kostvejledning #madmedsmag #plantbased #mmfitnessdk #onlinekostvejleder #plantebaseretkostvejleder #hverdagsmad #nemmad #mmfitness
Open
✨ TORSDAGENS ERNÆRINGSTIP ✨ Lækker og nem vegansk wok med Udon-nudler og cremet peanutbutterdressing 🥢
En super velsmagende ret, som kan laves på kun 15 minutter! Perfekt til en travl hverdag – herhjemme er både min mand og søn vilde med den 💚
Vi har brugt tofu som plantebaseret proteinkilde, men du kan også sagtens bruge bønner eller en anden køderstatning. 🥗 Ingredienser:
• 1 pakke Udon-nudler (jeg køber dem i Bilka)
• 100 g tofu
• 60 g frisk salat
• 40 g blåbær
• 15 g soltørrede tomater
• 50 g peanutbutterdressing
 (hjemmelavet: peanutbutter, soja, citronsaft, teriyaki-sauce, hvidløgskrydderi, vand)
• Peanuts som topping 🔪 Sådan gør du: 1. Forbered alle ingredienser. 2. Kog nudlerne i letsaltet vand i 2–3 min – rør undervejs, så de ikke klistrer. 3. Pres tofu i 5 min, mariner i soja og krydderier. Steg, grill eller airfry – og skær i tern. 4. Blend dressingen. 5. Brug færdig salatmix eller snit din egen. 6. Dup de soltørrede tomater let med køkkenrulle. 7. Vend nudler, tofu, salat, blåbær og tomater sammen i en skål. Hæld dressingen over og bland. 8. Server i en salatskål og top med peanuts. 📊 Næringsindhold pr. portion (ca. 577 kcal):
✔️ Fedt: 20,8 g
✔️ Kulhydrat: 68,1 g
✔️ Protein: 32,1 g
✔️ Kostfibre: 4,1 g 🌱 Vil du lære mere om vegansk ernæring eller have en skræddersyet kostplan?
 💌 Send mig en DM – jeg er klar til at hjælpe dig! #veganskernæring #plantbased #kostvejledning #sundlivsstil #proteinrigmad #madinspiration #grønhverdag #onlinekostvejledning #planteprotein #SundOgNemt #mmfitnessdk #PlantebaseretKostvejleder
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥 Sådan så sidste uges træning ud: 🏃‍♀️ Mandag: Intervaller + overkrop 🏋️‍♀️ Tirsdag: Ben + intervaller 👟 Onsdag: Cardio (5 min bike, 5 min ski, 5 min row – 50 min total) 🙄 Ingen løb pga. skade 💪 Torsdag: Overkrop + HYROX-hold 🔥 Fredag: Halv HYROX – udendørs 💪🏻☀️ Elsker at vi har et helt HYROX-træningsområde under åben himmel i @fitnesslab.dk 😴 Lørdag: Hviledag 🤸‍♀️ Søndag: 5 km roligt løb + Crossfit Det var en hård uge – især med udfordringer i balle/hofte og lænd. Jeg måtte til kiropraktor to gange 😅 Krydser fingre for en bedre uge 🙏🏻🤞🏻 💬 Hvad træner du i dag? Styrke, løb – eller noget helt tredje? Skriv det i kommentaren, så hepper vi på hinanden! 💪🔥 Vi er stærkere sammen. Har du brug for et ekstra skub eller hjælp til at komme i gang? 📩 Send mig en DM – jeg hjælper dig gerne i gang mod en stærkere krop og bedre kondi 💥 #træning #viljestyrke #pushyourlimits #sledpull #pushups #progressnotperfection #mmfitnessdk #kvindeligtræning #stærkerehverdag #fællesskab #kostogtræning #onlinekostogtræning
Open
🌱 UGENS OPSKRIFT 🌱
Tortillas med bønnegryde og guacamole I dag står den på bønnegryde 👏🏻 MUMS!
En super lækker og nem ret – perfekt til en travl hverdag. Psst: Netto har tilbud på bønner – det bliver ikke billigere 😍 📊 Næringsindhold pr. portion:
(1 fuldkorns-tortilla, 300 g bønnegryde & 70 g guacamole)
Kcal: 426
Fedt: 11,5 g
Kulhydrater: 58,9 g
Protein: 16,2 g
Kostfibre: 16,1 g 📌 Opskriften finder du via linket i kommentarfeltet 🙌🏻 💬 Har du en livret, du gerne vil have i en vegansk version?
 Skriv den i kommentaren – jeg elsker jeres input! 💚👇 #vegansk #ugensopskrift #grønmad #madglæde #kostvejledning #madmedsmag #plantbased #mmfitnessdk #onlinekostvejleder #plantebaseretkostvejleder #hverdagsmad #nemmad #mmfitnessdk
  • 2025 - MMfitness.dk
  • All rights reserved
  • Handelsbetingelser
  • Webudvikling af Frederik Beier
  • MMFitness ApS
  • CVR:40299106
  • Themstrupvej 77
  • 4690 Haslev
  • Danmark