VEGANSK BLOMKÅLSTZATZIKI

blomkålstzatziki

LÆKKER, SPRØD OG SUND VEGANSK BLOMKÅLSTZATZIKI – PERFEKT SOMMERSALAT

Denne lækre blomkålstzatziki er både dejlig cremet, super sprød og rigtig nem at bikse sammen. Purløg, persille og hvidløg sørger for, at der er masser af smag i salaten. Rigtig god til alt lige fra tofu, veganske bøffer og til grillmad.

En virkelig lækker sommersalat, som helt klart vil blive vores favorit tilbehør til grillmad om sommeren.

INGREDIENSER TIL VEGANSK BLOMKÅLSTZATZIKI

INGREDIENSLISTE:

  • BLOMKÅL
  • GRØNNE ÆRTER – Kan undlades
  • GREEK STYLE – Jeg bruger Alpro Greek Style, der er virkelig god til cremet salater.
  • HVIDLØG
  • PERSILLE
  • PURLØG
  • FORÅRSLØG
  • SALT & PEBER

HOW TO

  1. Skyl blomkålen, og snit den helt fint.
  2. Hak forårsløg fint. Gem lidt at det grønne til pynt.
  3. Pil de grønne ærter.
  4. Bland greek style samme med hvidløg, salt og peber.
  5. Hak persille fint, og klip purløg. Gem lidt persille til at pynte med.
  6. Bland blomkål, forårsløg, persille og purløg sammen med greek style.
  7. Pynt med persille og forårsløg.
  8. Smag til med salt og peber.
blomkålstzatziki

ELSKER DU SALATER – DET GØR JEG!

Jeg elsker at spise salater og gerne varieret salat. Jeg spiser gerne salater hele sommeren og her kommer nogle af mine favorit salater.

SPIDSKÅLSSALAT MED PEANUTBUTTERDRESSING & QUINOA

spidskålssalat med peanutbutterdressing

SPIDSKÅLSSALAT MED ÆBLER OG VEGANSK FETA

VEGANSK BLOMKÅLSTZATZIKI 1

FIND OPSKRIFT PÅ VEGANSK BLOMKÅLSTZATZIKI HER!

BLOMKÅLSTZATZIKI

VEGANSK BLOMKÅLSTZATZIKI

5 fra 1 stemme
Antal: 4 Personer
Forberedelse15 minutter
Tilberedelse10 minutter
25 minutter

Ingredienser

  • 1 styk Blomkål
  • 300 gram Alpro Greek style
  • 2 styk Forårsløg
  • 1 håndfuld Ærter (Friske grønne ærter, kan undlades. )
  • 1 fed Hvidløg
  • 1 håndfuld Persille
  • 1 håndfuld Purløg
  • salt og peber

Fremgangsmåde

  • Skyl blomkålen, og snit den helt fint.
  • Hak forårsløg fint. Gem lidt at det grønne til pynt.
  • Pil de grønne ærter.
  • Bland greek style samme med hvidløg, salt og peber.
  • Hak Persille fint, og klip purløg. Gem lidt persille til at pynte med.
  • Bland blomkål, forårsløg, persille og purløg sammen med greek style. Pynt med persille og forårsløg. Smag til med salt og peber.
  • VELBEKOMMEN
Næringsindhold
VEGANSK BLOMKÅLSTZATZIKI
Indhold per portion (100 gram)
Kalorier 48.9 Kalorier fra fedt 16
% Daglig værdi*
Fedt 1.77g3%
Mættet fedt 0.32g2%
Transfedt 0g
Flerumættet fedt 0.12g
Enkeltumættet fedt 0.014g
Kolesterol 0mg0%
Salt 1.13mg0%
Kalium 158mg5%
Kulhydrater 2.84g1%
Fibre 2.3g10%
Sukker 2.31g3%
Protein 4.08g8%
Vitamin A 11.2IU0%
Vitamin C 32.8mg40%
Calcium 16.9mg2%
Jern 15.4mg86%
* Daglig værdi er baseret på en diæt med 2000 kalorier.
Feel free to share
Facebook
Pinterest
Email
5 from 1 vote
Abonner
Giv besked om
1 Kommentar
Ældste
Nyeste
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
VEGANSK FERSKENKOMPOT
Tilbehør

VEGANSK FERSKENKOMPOT

VEGANSK FERSKENKOMPOT MED VANILJEKORN Vi har et vildt ferskentræ i vores drivhus og vi får mange ferskner hvert år, og jeg har prøvet flere gange

Læs mere »
VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 32
Morgenmad

PLANTEBASERET ACAI BOWL

SUND HJEMMELAVET ACAI BOWL MED PLANTEPROTEIN & TOPPINGS Lækker smoothie lavet på banan, jordbær, blåbær, brombær, Acai pulver og ærte drik. Denne smoothie bowl er

Læs mere »