Fortsæt til indhold
Ingen resultater
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
vegansk budgetvenlig madplan uge 49
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 49

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 49 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
vegansk budgetvenlig madplan uge 48
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 48

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 48 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
Vegansk budgetvenlig madplan uge 47
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 47

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 47 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
vegansk budgetvenlig madplan uge 46
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 46

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 46 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
HOKKAIDO TÆRTE
Frokost

HOKKAIDO TÆRTE MED BAGT PEBERFRUGT OG TOFUMASSE

HJEMMELAVET SUND VEGANSK HOKKAIDO TÆRTE MED GRØNTSAGER OG VEGANSK KYLLING Jeg er kæmpe fan af madtærter og jeg elsker at spise tærte til frokost, det

Læs mere »
VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 45
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 45

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 45 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
« Forrige Side1 Side2 Side3 Side4 … Side60 Næste »
Fang mig her
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥
HYROX – test af formen! 😬💪🏻 Martin og jeg testede formen i sidste uge med en fuld HYROX i labben 💪🏻🥳
 Det er SÅ fedt, at vi har vores eget HYROX-område – det gør det muligt at give den 100 % hver gang! 💯
Og endnu bedre: solen skinnede, og det var hot fra morgenstunden 🥵😂 Jeg følte mig ikke helt i topform 😬😂
Men vi kom igennem – og vi fik en helt okay tid 😏 HYROX workout:
🏃‍♂️ 1 km løb
⛷ 1000 m ski
🏃‍♂️ 1 km løb
🛷 50 m sled push
🏃‍♂️ 1 km løb
🛷 50 m sled pull
🏃‍♂️ 1 km løb
🧱 80 m burpee broad jumps
🏃‍♂️ 1 km løb
🚣‍♀️ 1000 m row
🏃‍♂️ 1 km løb
🏋️‍♂️ 200 m farmers carry
🏃‍♂️ 1 km løb
🏋️‍♀️ 100 m sandbag lunges
🏃‍♂️ 1 km løb
🏐 100 wallballs 💬 Hvad træner du i dag?
Styrke, løb – eller noget helt tredje?
Skriv det i kommentaren, så hepper vi på hinanden! 💪🔥
 Vi er stærkere sammen. Har du brug for et ekstra skub – eller hjælp til at komme i gang?
 📩 Send mig en DM – jeg hjælper dig gerne mod en stærkere krop og bedre kondi 💥 #træning #viljestyrke #pushyourlimits #sledpull #pushups #progressnotperfection #mmfitnessdk #kvindeligtræning #stærkerehverdag #fællesskab #kostogtræning #onlinekostogtræning #mmfitness
Open
🌱 UGENS OPSKRIFT 🌱
KARRY/MANGO HUMMUS 🥭 En lækker, eksotisk hummus med masser af smag! 😋🙌🏻 Vi elsker hjemmelavet hummus – og når vi er inde i en god stime, laver vi den selv hver uge. Det smager bedre, sparer kalorier og kan bruges på brød, i bowls, sandwiches eller som dip. 🤩🌱 Og det bedste? Det er super nemt at lave selv! 😉 På min hjemmeside finder du også andre hummus-varianter:
✔️ Rødbede-hummus
✔️ Ærte-hummus
✔️ Artiskok-hummus
✔️ Basis-hummus
✔️ Paprika/chili-hummus Psst! Rema 1000 har tilbud på mango lige nu – det bliver ikke billigere! 😍 📊 Næringsindhold pr. 100 g:
Kcal: 132
Fedt: 3,57 g
Kulhydrater: 15,9 g
Protein: 5,29 g
Kostfibre: 5,06 g 📌 Find opskriften via linket i kommentaren! 🙌🏻 💬 Har du en livret, du gerne vil have i en vegansk version?
 Skriv den i kommentaren – jeg elsker jeres input! 💚👇 #vegansk #ugensopskrift #grønmad #madglæde #kostvejledning #madmedsmag #plantbased #mmfitnessdk #onlinekostvejleder #plantebaseretkostvejleder #hverdagsmad #nemmad #mmfitness
Open
✨ TORSDAGENS ERNÆRINGSTIP ✨ Lækker og nem vegansk wok med Udon-nudler og cremet peanutbutterdressing 🥢
En super velsmagende ret, som kan laves på kun 15 minutter! Perfekt til en travl hverdag – herhjemme er både min mand og søn vilde med den 💚
Vi har brugt tofu som plantebaseret proteinkilde, men du kan også sagtens bruge bønner eller en anden køderstatning. 🥗 Ingredienser:
• 1 pakke Udon-nudler (jeg køber dem i Bilka)
• 100 g tofu
• 60 g frisk salat
• 40 g blåbær
• 15 g soltørrede tomater
• 50 g peanutbutterdressing
 (hjemmelavet: peanutbutter, soja, citronsaft, teriyaki-sauce, hvidløgskrydderi, vand)
• Peanuts som topping 🔪 Sådan gør du: 1. Forbered alle ingredienser. 2. Kog nudlerne i letsaltet vand i 2–3 min – rør undervejs, så de ikke klistrer. 3. Pres tofu i 5 min, mariner i soja og krydderier. Steg, grill eller airfry – og skær i tern. 4. Blend dressingen. 5. Brug færdig salatmix eller snit din egen. 6. Dup de soltørrede tomater let med køkkenrulle. 7. Vend nudler, tofu, salat, blåbær og tomater sammen i en skål. Hæld dressingen over og bland. 8. Server i en salatskål og top med peanuts. 📊 Næringsindhold pr. portion (ca. 577 kcal):
✔️ Fedt: 20,8 g
✔️ Kulhydrat: 68,1 g
✔️ Protein: 32,1 g
✔️ Kostfibre: 4,1 g 🌱 Vil du lære mere om vegansk ernæring eller have en skræddersyet kostplan?
 💌 Send mig en DM – jeg er klar til at hjælpe dig! #veganskernæring #plantbased #kostvejledning #sundlivsstil #proteinrigmad #madinspiration #grønhverdag #onlinekostvejledning #planteprotein #SundOgNemt #mmfitnessdk #PlantebaseretKostvejleder
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥 Sådan så sidste uges træning ud: 🏃‍♀️ Mandag: Intervaller + overkrop 🏋️‍♀️ Tirsdag: Ben + intervaller 👟 Onsdag: Cardio (5 min bike, 5 min ski, 5 min row – 50 min total) 🙄 Ingen løb pga. skade 💪 Torsdag: Overkrop + HYROX-hold 🔥 Fredag: Halv HYROX – udendørs 💪🏻☀️ Elsker at vi har et helt HYROX-træningsområde under åben himmel i @fitnesslab.dk 😴 Lørdag: Hviledag 🤸‍♀️ Søndag: 5 km roligt løb + Crossfit Det var en hård uge – især med udfordringer i balle/hofte og lænd. Jeg måtte til kiropraktor to gange 😅 Krydser fingre for en bedre uge 🙏🏻🤞🏻 💬 Hvad træner du i dag? Styrke, løb – eller noget helt tredje? Skriv det i kommentaren, så hepper vi på hinanden! 💪🔥 Vi er stærkere sammen. Har du brug for et ekstra skub eller hjælp til at komme i gang? 📩 Send mig en DM – jeg hjælper dig gerne i gang mod en stærkere krop og bedre kondi 💥 #træning #viljestyrke #pushyourlimits #sledpull #pushups #progressnotperfection #mmfitnessdk #kvindeligtræning #stærkerehverdag #fællesskab #kostogtræning #onlinekostogtræning
Open
🌱 UGENS OPSKRIFT 🌱
Tortillas med bønnegryde og guacamole I dag står den på bønnegryde 👏🏻 MUMS!
En super lækker og nem ret – perfekt til en travl hverdag. Psst: Netto har tilbud på bønner – det bliver ikke billigere 😍 📊 Næringsindhold pr. portion:
(1 fuldkorns-tortilla, 300 g bønnegryde & 70 g guacamole)
Kcal: 426
Fedt: 11,5 g
Kulhydrater: 58,9 g
Protein: 16,2 g
Kostfibre: 16,1 g 📌 Opskriften finder du via linket i kommentarfeltet 🙌🏻 💬 Har du en livret, du gerne vil have i en vegansk version?
 Skriv den i kommentaren – jeg elsker jeres input! 💚👇 #vegansk #ugensopskrift #grønmad #madglæde #kostvejledning #madmedsmag #plantbased #mmfitnessdk #onlinekostvejleder #plantebaseretkostvejleder #hverdagsmad #nemmad #mmfitnessdk
Open
🎥 TORSDAGENS ERNÆRINGSTIP 
👉 Hvad jeg spiser på en søndag – helt uden at tælle kalorier! 🙌🏻🌱 🏋️‍♀️ Træningsdag = mere mad, mere energi og masser af protein 💪🏻
 Sådan så min dag ud: ☀️ Før træning: Kaffe & æble
💦 Efter træning: Te & proteinshake
🥣 Morgenmad: Havregrød med toppings, kaffe & rødbedesaft
🍞 Frokost: Hjemmebagt surdejsbolle med vegansk pålæg & snackgrønt
🥐 Hyggepause: Vegansk croissant & kaffe
🍫 Eftermiddag: Pepsi Max & proteinbar
🍠 Aftensmad: Bagt sødkartoffel, salat, bønner & tofu
🍌 Sen snack: Protein-knækbrød med peanutbutter, banan & vegansk nutella 🔥 Når jeg træner hårdt, spiser jeg også mere – ellers bliver jeg altid ekstra sulten dagen efter 😅
Protein er min bedste ven 💚💪🏻 👇
Vil du lære mere om vegansk ernæring – eller have en kostplan skræddersyet til dig og dine mål?
📩 Send mig en DM! #veganskernæring #hvadjespiserpåendag #plantebaseret #kostvejledning #grønhverdag #madinspiration #sundlivsstil
  • 2025 - MMfitness.dk
  • All rights reserved
  • Handelsbetingelser
  • Webudvikling af Frederik Beier
  • MMFitness ApS
  • CVR:40299106
  • Themstrupvej 77
  • 4690 Haslev
  • Danmark