Skip to content
No results
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
VEGANSK PUMPKIN CHIA/OATS PUDDING
Morgenmad

VEGANSK PUMPKIN CHIA/OATS PUDDING

LÆKKER HJEMMELAVET VEGANSK PUMPKIN CHIA/OATS PUDDING- PERFEKT SUND EFTERÅRS MORGENMAD Jeg er vild med hokkaido græskar og pumpkin spice krydderi, som jeg elsker at spise

Læs mere »
Vegansk budgetvenlig madplan uge 44
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 44

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 44 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
Vegansk budgetvenlig madplan uge 43
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 43

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 43 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
vegansk budgetvenlig madplan uge 42
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 42 🍁

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 42 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
Vegansk budgetvenlig madplan uge 41
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 41

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 41 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
vegansk budgetvenlig madplan uge 40
Madplan

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 40

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 40 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker

Læs mere »
« Forrige Side1 Side2 Side3 Side4 Side5 … Side60 Næste »
Fang mig her
Open
🌱 Fredags Ernæringstips 💚✨
 RABARBERKOMPOT MED JORDBÆR Jeg elsker hjemmelavet rabarberkompot – og laver det stort set hele foråret og sommeren.
Endnu bedre: Jeg har rabarber i haven! 🙌 Vi bruger det på overnight oats, grød og yoghurt med frisk frugt…
MUMS! 😍 🥣 Ingredienser:
• 500 g rabarber
• 2 poser frosne jordbær (ca. 900 g)
• 1 vaniljestang
• 1 tsk vaniljearoma
• 3 spsk Perfect Multisød
• 2–3 tsk økologisk rød melatin
• 2–3 dråber Perfect Sød (til smag) 👩‍🍳 Fremgangsmåde: 1. Skyl og rens rabarberne, skær i små stykker. 2. Kom rabarber, jordbær, multisød og vaniljearoma i en gryde – bring det i kog. 3. Lad det simre, indtil frugten bliver blød og flydende. 4. Tag gryden af varmen, lad den køle lidt og smag til med et par dråber sødning. 5. Rør 2 tsk rød melatin i. Lad det køle lidt mere. Hvis det er for tyndt, tilsæt 1 tsk ekstra. 6. Hæld kompotten på rene glas, og læg vaniljestangen med ned – så trækker den ekstra smag. 7. VELBEKOMMEN! 🍓 💬 Vil du lære mere om vegansk ernæring eller få en personlig kostplan?
 👉 Send mig en DM – jeg hjælper dig med at spise sundt, lækkert og målrettet! 🌿 #veganskernæring #hvadjespiserpåendag #plantbased #ernæringstips #sundlivsstil #kostvejledning #veganskmad #madinspiration #GrønHverdag #PlantPower #SundOgNemt #plantebaseretkostvejleder #veganrecipes #rabarberkompot #sundsnack #kødfritorsdag
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥 HYROX RACE SEASON… LET’S GO! 📍 HAMBORG – OKTOBER 2024
📍 FRANKFURT – DECEMBER 2024
📍 KØBENHAVN – MARTS 2025
📍 KÖLN – APRIL 2025 Og NU er det endelig blevet maj – og turen går til BERLIN! 🙌Jubiii – jeg glæder mig! Hvorfor HYROX?
✔ Kombi af styrke og cardio
✔ Konkurrence med dig selv og andre
✔ Målrettet træning – hele året
✔ Fællesskab og fede events 💬 Hvad træner DU i dag – styrke, løb eller noget helt tredje?
 Kommentér herunder – lad os motivere hinanden til en stærk tirsdag! 💪 Jeg tilbyder personlige HYROX-forløb – både fysisk og online.
👉 Send en DM – jeg hjælper dig hele vejen! #HYROX #HYROXtraining #FitnessLab #HYROX2025 #Styrketræning #Løb #Træningsinspiration #TræningMedMål #PersonligTræner #OnlineForløb #BlivStærkere #HYROXKöln #HYROXBerlin #Konkurrence #Sundhed #MMFitnessDK #Motivation #WorkoutTips
Open
📣 UGENS OPSKRIFT 😍 
VEGANSKE HVEDER – med og uden gluten! Selvom Store Bededag er blevet fjernet fra kalenderen, nægter vi at gå glip af de lækre, hjemmebagte hveder! 🥹
Hveder er et must hos os – bløde, luftige og perfekte med smør på! 💛 Vi elsker dog også peanutbutter på vores hveder.🥜 ✨ Denne opskrift kan laves både med og uden gluten – og selvfølgelig helt vegansk! 👇 Her får du opskriften: Ingredienser (almindelig version):
🥣 1 pakke gær
💧 3 dl lunkent vand
🌾 25 g FiberHusk
🧂 1 tsk salt
🍬 3-4 dråber sødemiddel
🌿 2 tsk kardemomme
🧈 50 g smeltet plantesmør
🥛 3 dl havredrik
🥣 100 g neutral yoghurt (f.eks. JOE’ KURT)
🌾 250 g hvidhvedemel
🌾 300 g hvedemel * lidt ekstra til bordet Glutenfri version:
✅ 25 g gul FiberHusk
✅ 3 dl ærtedrik
✅ 100 g havremel
✅ 200 g fuldkornsrismel
✅ 250 g hvid rismel Sådan gør du: 1. Opløs gær i vand, pisk FiberHusk i og lad det trække i 5 min 2. Tilsæt salt, sødemiddel, kardemomme og smør – pisk godt 3. Kom yoghurt og drik i lidt ad gangen og pisk grundigt 4. Rør de tørre ingredienser i og ælt dejen sammen 5. Hæv under klæde i 45 min (eller længere!) 6. Form 12 hveder med våde hænder og læg tæt i bradepande 7. Efterhæv i 60 min 8. Bag ved 200°C (forvarm ovnen til 225°C) i 20-25 min 9. Afkøl og rist igen før servering – MUMS! 😍 💬 Kom gerne med forslag til nye opskrifter i kommentaren!
 📩 Og hvis du vil vide mere om vegansk (eller glutenfri) ernæring – eller ønsker en personlig kostplan – så send mig en DM! 💚 #veganskbagning #veganskhvede #storebededag #glutenfriopskrift #plantemad #hjemmebag #sundognem #veganskdk #veganskkostvejleder #PlantebaseretKostvejleder #mmfitnessdk
Open
🌱 Torsdags Ernæringstips! 💚✨ RISTEDE NØDDER – SPRØD TOPPING TIL ALT!
Herhjemme elsker vi ristede nødder! De er perfekte som topping på havregrød, overnight oats eller plantebaseret yoghurt – og så smager de fantastisk. Sådan gør du: 1. Tænd ovnen på 160 grader (varmluft). 2. Rist dine yndlingsnødder – fx hasselnødder, mandler, valnødder og cashewnødder. 3. Hasselnødder skal have ca. 10 minutter – de andre ca. 20 minutter. 4. Gnid skallen af hasselnødderne, når de er kølet lidt af. 5. Hak alle de ristede nødder groft i en minihakker. 6. Opbevar dem i en lufttæt glasbeholder – klar til brug i hverdagen! Tip: Nødderne tilføjer både crunch, smag og sunde fedtstoffer til dine måltider! Vil du vide mere om vegansk ernæring eller have en kostplan, der passer til dig?
Send mig en DM – jeg hjælper dig med at få styr på din kost og dine mål! 💬🌿 #veganskernæring #plantbased #ernæringstips #kostvejledning #sundlivsstil #veganskmad #grønhverdag #kødfritorsdag #planteprotein #veganfoodinspo #plantebaseretkostvejleder #sundognemt #onlinekostforløb
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥 Snart går turen til Berlin – vi skal løbe HYROX!
Ej, det bliver så fedt! 🙌 Louise og jeg stiller op i HYROX PRO DOUBLES WOMEN, og vi træner sammen hver fredag.
Vi har øvet skift og planlagt taktikken for, hvordan vi fordeler øvelserne – og det ser virkelig lovende ud! 💪 💬 Hvad træner du i dag?
Styrke, løb – eller noget helt tredje? Kommentér herunder, og lad os motivere hinanden til en stærk tirsdag! 🔥 Vi er stærkere sammen. Klar til at tage første skridt?
 👉 Send mig en DM – jeg er klar til at hjælpe dig hele vejen! #Tirsdagsmotivation #TrænForLivet #SundLivsstil #TagKampenOp #VanerDerVirker #BygStyrke #Selvdisciplin #FokusFremForScroll #TræningOgKost #SammenErViStærkere #TrænMedMig #FitnessLab #Styrketræning #Løb #Træningsinspiration #TræningMedMål #PersonligTræner #OnlineForløb #BlivStærkere #Sundhed #MMFitnessDK #Motivation #WorkoutTips
Open
🌱 Torsdags Ernæringstips! 💚✨ 
“Hvad jeg spiser på en dag” – ca. 1800 kcal 🍽️ Lige nu ligger jeg på 1800-2000 kcal dagligt for at være i et let kalorieunderskud.
Ved vedligehold er mit daglige behov omkring 2200-2400 kcal. Her er dagens måltider 👇 💪 Før træning:
🍏 1 æble
☕ 1 kop kaffe med ærtebarista 🏋️ Efter træning:
🍵 1 kop te
🥤 1 proteinshake (30g) 🍓 Morgenmad:
Overnight oats toppet med bær, æbler, mango & ristede nødder og 1 kop kaffe med ærtebarista 🥪 Frokost (weekend-style):
Vegansk toast med snackgrønt 🥬
(Hverdag: pastasalat med vegansk filet 🍝) 🍫 Eftermiddagssnack:
1 proteinbar * 1 kop koffeinfri kaffe med Ærte drik☕ 🥗 Aftensmad:
Salatbowl med ovnkartofler, rodfrugter, bagte grøntsager & Like Meat plantefars 🌿 🔢 Totalt kalorieindtag: ca. 1800 kcal
Fedt: 55g | Kulhydrat: 187g | Protein: 120g 💚 Vil du lære mere om vegansk ernæring eller få en skræddersyet kostplan?
Send mig en DM – jeg hjælper dig med at få styr på din kost og dine mål! 💬🌱 #veganskernæring #hvadjespiserpåendag #plantbased #ernæringstips #sundlivsstil #kostvejledning #veganskmad #dagensmad #madinspiration #plantpowered #VeganskFrokost #PlantPower #ProteinrigMad #SundLivsstil #Plantebaseret #Vegansk#GrønHverdag #KødfriTorsdag #VeganFoodInspo #SundOgNemt #PlantebaseretKostvejleder #planteprotein #veganskpåske #onlinekostforløb #veganrecipes
  • 2025 - MMfitness.dk
  • All rights reserved
  • Handelsbetingelser
  • Webudvikling af Frederik Beier
  • MMFitness ApS
  • CVR:40299106
  • Themstrupvej 77
  • 4690 Haslev
  • Danmark