Søgning - MMfitness.dk

Skip to content

Forside
Personlig træning
Online forløb
Opskrifter
Sundhed
- Kost
- Madplan
Samarbejdspartnere
- Plante-Protein
Om MMfitness
Kontakt

Instagram Facebook Email Phone

Username or Email Address

Password

Remember Me Forgot Password?

Username or Email Address

← Back to login

Instagram Facebook Email Phone

Forside
Personlig træning
Online forløb
Opskrifter
Sundhed
- Kost
- Madplan
Samarbejdspartnere
- Plante-Protein
Om MMfitness
Kontakt

Søg på siden

Fang mig her

PLANTEBASERET PROTEINKILDER🌱💪🏻
.
.
Dette indlæg har været undervejs længe, og jeg har brugt ret meget tid på at skrive dette indlæg.

Jeg har lavet et indlæg omkring de grønne proteinkilder, som jeg bruger i min madlavning til dagligt. Jeg håber i vil tage godt imod det🙌🏻🌱
.
.
OVERSIGT OVER VEGANSKE PROTIENKILDER:

- TOFU
- SEITAN
- KIKÆRTER
- EDAMAME BØNNER
- LINSEPASTA
- HVID QUINOA
- BØNNER KONSERVES

Læs omkring disse veganske proteinkilder via linket i profilen⤴️

#veganskprotein #veganskmad #grønneproteiner #grønmad #plantebaseretkost #plantemad #plantebaseretkostvejleder #grønprotein #vaganfood #onlinecoaching #onlineforløb

MADPLAN UGE 39
TRYK PÅ LINKET I PROFILEN SÅ KOMMER DU DIREKTE TIL OPSKRIFTERNE
.
.
HUSK AT JEG HAR FÅET MIN MADPLAN OP PÅ SIDEN, OG DER KAN DU FINDE UGENS AFTENSMAD MADPLAN, HVOR DU KAN JUSTERE MÆNGDERNE OG PRINTE INDKØBSLISTE UD😍🙌🏻👏🏻
.
.
Inspiration til en lækker plantebaseret madplan💚😉
.
Mandag: Rester af bønnegryde☘️😋🙌🏻
.
Tirsdag & Onsdag: One pot pasta, så nemt og lækker og en ret billig ret. Jeg tilføjer ekstra proteinkilder af vegansk filet🥦🥕🌶
.
.
Torsdag & fredag: Bagt sød kartoffel med vegansk fyld. Jeg elsker Sweetpotatos og især bagt, det kan både spises om sommeren, efterår, vinter og forår, man ændre bare tilbehøret til årstiden grønt😉🧅🥕🎃
.
.
Lørdag: Vegansk sushibowl, det er seriøst lækkert og igen nemt at lave🥑🍚
.
.
Søndag: Vegansk lasagne med sød kartoffel & græskar på toppen👌🏻😋🎃
.
.
Morgenmad: Grød med toppings🙌🏻☀️ Min topping bliver æblekompot, som jeg laver her i weekenden & peanutbuttercreme…. MUMS🍏😍
.
.
Mellemmåltid står på
- Proteinshake (formiddag efter træning)
- Veganske proteinbar (Eftermiddag)
.
.
GOD SØNDAG ☀️😎
#ugeplan #inspiration #varieretkost #plantebaseretkost #kostvejleder #madplan #indkøb #frugtoggrønt #veganskmadplan #healthyfood #onlinecoach #plantebaseretkostvejleder #mmfitnessdk #sundeopskrifter #nemmad #hverdagsmadinspiration #godsøndagtilalle #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #mmfitnessdk #plantfoodpower #veganfood #uge39 #madplan2022

HJEMMELAVET SMAGSFULD HOKKAIDOSUPPE MED KOKOSMÆLK OG CHILI🎃🌶

KOM DIREKTE TIL OPSKRIFTEN VIA LINKET I PROFILEN👆🏻

Prøv denne lækre og cremede veganske hokkaidosuppe med kokosmælk og frisk chili. Den er så nem at lave og smager altså helt fantastisk. Den passer sig selv, og man kan nøjes med at skære alle grøntsagerne ud i grove tern, da suppen skal blendes tilsidst. Suppen er fyldt med en masse lækre grøntsager og den mætter rigtig godt. Tilbehør til suppen kan være fint snittet forårsløg, suppehorn og tofuspyd, det smager skønt… Og du får en suppe som både indeholder gode kostfibre, protein og fedt.

En rigtig lækker efterårssuppe🎃🍂

#nyopskrift #hverdagsmad #plantekost #grønmad #nemaftensmad✅ #healthylifestyle #plantebaseretkost #kødfridag #plantfood #veganfood #veganrecipe #veganskmadglæde #plantebaseretlivsstil #plantebaseretkostvejleder #vægttab #motivation #sundmadinspiration #sundmadplan #onlinecoach #kostvejleder #fitnessmotivation #mmfitnessdk

MADPLAN UGE 38
TRYK PÅ LINKET I PROFILEN SÅ KOMMER DU DIREKTE TIL OPSKRIFTERNE
.
.
HUSK AT JEG HAR FÅET MIN MADPLAN OP PÅ SIDEN, OG DER KAN DU FINDE UGENS AFTENSMAD MADPLAN, HVOR DU KAN JUSTERE MÆNGDERNE OG PRINTE INDKØBSLISTE UD😍🙌🏻👏🏻
.
.
Inspiration til en lækker plantebaseret madplan💚😉
.
Mandag & tirsdag: Tofu Tikka Masala dette er helt klar min favorit gryderet, jeg elsker den☘️😋🙌🏻
.
Onsdag & torsdag: Græskargryde med kikærter & soyabites. Det er godt nok længe siden vi har fået det. Du kan få Øgo hokkaido i Netto i denne uge for 10kr🎃😉
.
.
Fredag & lørdag: Dild-dellen med rodfrugter i ovnen og cremet rødbedesalat. Skøn og lækker middag perfekt til en fredag aften. Rodfrugter har sæson nu og elsker bagte rodfrugter👌🏻🥕🍠😍
.
.
Søndag: Tortillas med bønnegryde & avokado. Min kærestes yndlings gryderet, han elsker det. Dejligt nemt og vi kan lave til flere dage🥑🫘👌🏻
.
.
Morgenmad: Grød med toppings🙌🏻☀️ Min topping bliver æblekompot, som jeg laver her i weekenden & peanutbuttercreme…. MUMS🍏😍
.
.
Mellemmåltid står på
- Proteinshake (formiddag efter træning)
- Veganske proteinbar (Eftermiddag)
.
.
GOD SØNDAG ☀️😎
#ugeplan #inspiration #varieretkost #plantebaseretkost #kostvejleder #madplan #indkøb #frugtoggrønt #veganskmadplan #healthyfood #onlinecoach #plantebaseretkostvejleder #mmfitnessdk #sundeopskrifter #nemmad #hverdagsmadinspiration #godsøndagtilalle #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #mmfitnessdk #plantfoodpower #veganfood #uge38 #madplan2022

Min Plantebaseret kost på en hel dag. Jeg er kommet endnu længere ned i kalorier, grundet bikini konkurrence, jeg har 6,5 uge igen🥳💪🏻🔥
Derfor er det vigtigt at jeg har styr på min makro fordeling og får godt med proteiner.

Måltid 1 (morgenmad) Havregrød med toppings
30 gram havregryn,, 2 dl vand, 20 gram proteinpulver, 45 gram æblekompot og 30 gram peanutbuttercreme, 278 kcal.

Måltid 2 (efter træning)
Protien shake med 30 gram protein & 5 gram kreatin. 111 kcal

Måltid 3 (Frokost) Mexicansk pastaret
35 gram rå linsepasta (kogt ca. 80 gram) 100gram shape me Minced Naturli, 100 gram grøntsager (frost blanding) 8 gram Taco Spice mix Tex Mex 341 kcal.

Måltid 4 (eftermiddagssnack)
Proteinbar fra @planteprotein på 192 kcal

Måltid 5 (aftensmad) Teriyaki tofu med bagte grøntsager & linsepasta.
125 gram tofu natural, 35 gram rå linsepasta, 100 gram broccoli, 100 gram hokkaido græskar, 50 gram rødbede, 381 kcal.

Måltid 6 (aftensnack)
100 gram GREEK style rørt med 20 gram chokolade proteinpulver, toppet med 45 gram æblekompot 🤪 165 kcal.

Drikkelse i løbet af dagen:
3 kopper kaffe med Ærte Barista fra @drykdk 81 kcal
1 monster sukkerfri 19 kcal
1 sodavand Pepsi Max 0 kcal
Vand & sukkerfri saftevand. 0 kcal

Total: 1549 kcal
48,4 gram fedt
109 gram kulhydrat
40,2 gram kostfibre
151 gram protein
Jeg ligger på omkring 2,5-6 gram protein pr. Kilo kropsvægt💪🏻🙌🏻
.
.
#inspiration #vægttab #plantebaseret #vegansk #protein #kulhydrat #fedt #makrofordeling #varieretkost #plantfood #veganskforalle #veganskdiæt #livsstilsændring #plantebaseretkost #plantebaseretkostvejleder #healthyfood #healhtylifestyle #inspirationtilvegetarmad

‼️ 𝙎𝙞𝙙𝙨𝙩𝙚 𝙎𝙢𝙖𝙡𝙡𝙂𝙧𝙤𝙪𝙥 𝙛𝙤𝙧𝙡ø𝙗 𝙛𝙤𝙧 𝙞 å𝙧 ‼️

Kom og vær med på årets sidste Smallgroup hold 🤩 Vi træner i en mindre gruppe på 4 pers. Forløbet er supereffektivt 🔥💪 og du kan opnå rigtige gode resultater. Det er ikke bare vægten der rykker, men også det mentale i forhold til at få kickstartet en ny livsstil med træning samt sund og varieret kost 🤤

SmallGroups er selvfølgelig for både kvinder og mænd 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Du får:
🍏Individuel opstarts samtale
🍏Individuel kostplan
🍏Individuelt træningsprogram/træningsplan
🍏8 ugers forløb
🍏Fedt% måling som frit kan bookes
🍏Max 4 deltagere på hvert forløb
🍏Pris 8 ugers forløb: 2.500kr

Aftenhold - 8 ugers forløb for øvede
Træning tirsdag kl. 19:15-20:15
Start 25/10-22 slut 13/12 2022

Hvis du gerne vil tabe fedt, blive stærkere, forbedre din teknik, lære nye øvelser og have en sjov og motiverende træning 😃 så er vores SmallGroup noget for dig! 😃
💚TILMELD DIG DIREKTE HOS MIG PÅ: mette@mmfitness.dk eller tlf. 61 28 83 81 💚

#smallgrouptraining #vægttabsrejse #motivation #styrketræning #motion #fællesskab #vægttabsinspiration #træningsmotivation #træningsglæde #livsstilsændring #motionogvelvære #sundhedibalance #personligtræning #sammenhold #fitness #fokuspådig #styrkeogvelvære #mmfitnessdk

2022 - MMfitness.dk
All rights reserved

Handelsbetingelser
Powered by Bloggerspace

MMFitness ApS
CVR:40299106

Themstrupvej 77
4690 Haslev
Danmark