VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 4

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 4

Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker du at spise varieret og ønsker du at indføre kødfrie dage eller ønsker du at blive bedre til, at indføre flere grøntsager i din mad, så følg med her på siden. Du vil her kunne få inspiration til varierende veganske og plantebaserede madplaner!

Jeg bruger personligt selv ugentlige madplaner, da det giver overblik, en nemmere hverdag og jeg på den måde får en masse varieret mad i løbet af en uge. Jeg handler ofte ind i weekenden til en hel uge, så jeg slipper for spontane indkøb, hvor der kommer alt muligt ned i kurven, som slet ikke er nødvendigt. Jeg laver ofte madplan ud fra det, der er på tilbud, hvilket gør, at jeg sparer på madbudgettet. Jeg handler primært i Rema 1000, men da jeg spiser vegansk, så handler jeg i forskellige supermarkeder, da veganske produkter ofte kan købes i de forskellige supermarkeder. Desværre er det ikke samlet et sted endnu, men det kunne bestemt være en drøm at det skete en dag.

SUND VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 4 – INSPIRATION TIL PLANTEBASERET KOST – GRØN MAD

Laver du en af mine opskrifter, må du endelig tagge mig på MMfitness  med @mmfitness eller “#mmfitnessdk.”

VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 4

Opskrifter

MANDAG & TIRSDAG

TERIYAKI TOFU MED GRØNSAGER OG RIS

4

LIDL har gode tilbud i denne uge. Du kan få teriyaki tofu til 10 kr og de har tilbud på edamame-bønner. Netto har tilbud på gulerødder & squash

ONSDAG & TORSDAG

VEGANSK WOK MED NUDLER OG SPICY PEANUTSAUCE

2

Lidl og Rema 1000 har tilbud på Pipfri og Netto har tilbud på forårsløg.

FREDAG & LØRDAG

PITABRØD MED FALAFEL OG TAHINDRESSING

4

Rema 1000 har tilbud på falafel fars, hvis du ikke har tid og lyst til at lave hjemmelavet falafel, de har også tilbud på pitabrød både lyse og grove.

SØNDAG

Rester fra ugen

INSPIRATION TIL MORGENMAD

CHIAGRØD MED HAVREMÆLK & BÆR

2

Rema 1000 har tilbud på økologiske frosne bær og det perfekt til denne lækre chiagrød. Spis chiagrøden til morgenmad eller som mellemmåltid.

INSPIRATION TIL NEM FROKOST

NEM VEGANSK SANDWICH

1

VEGANSK MEXICANSK PASTARET

5

Lidl har tilbud på vegansk pålæg og hummus, perfekt til en lækker proteinrig sandwich. Rema 1000 har tilbud på hakket plantefars, perfekt til mexicansk pastaret du nemt kan lave til flere dage.

Gem til egne madplaner

Print oversigt

Print opskrifter

Indkøbsliste

INSOIRATION TIL LÆKKER SUND MORGENMAD

Jeg elsker GRØD! og du kan sagtens få grøntsager via grød og det smager faktisk rigtigt godt.

PRØV DENNE LÆKRE GRØNNE GRØD

Vegansk budgetvenlig madplan uge 4