VEGANSK TOAST MED BØNNEBØF

vegansk toast

UNIK VEGANSK TOAST – LUKSUS FROKOST

Nem og lækker toast med BØNNEBØF, syltede rødløg, drueagurker og Hummus. Dette er en anderledes og unik toast, der smager virkelig godt. Det tager 10 min at smække din toast sammen, sålænge du har bøfferne i forvejen. Men de tager heller ikke lang tid at lave. Jeg spiser altid min veganske toast med snack grønt on the side. DET ER VORES FAVORIT FROKOST!

Se opskrift på bønnebøf HER: https://mmfitness.dk/bonneboffer-lavet-pa-kedneybonner-og-havregryn/

LAV VEGANSK TOAST PÅ INGEN TID! – SUND FROKOST ELLER SUND HURTIG AFTENSMAD

  1. Start med at finde 2 skiver sandwich rugbrød frem
  2. Smør Hummus på begge brød min favorit er denne: https://mmfitness.dk/hummus-med-roedbede-og-revet-peberrod/
  3. Læg en bønnebøf på det ene skive brød, samt en drueagurk i skiver og syltede rødløg, de her er virkelig gode: https://mmfitness.dk/syltede-roedloeg/
  4. Læg en skive vegansk ost på den anden skive brød! Klap din veganske toast sammen og put den i toastmaskinen.
  5. Servere din toast med snack grønt on the side eller med en lækker salat!

FEDER TOAST IKKE – MAN MÅ JO IKKE SPISE BRØD?

Selvfølgelig må man spise toast og man må også spise brød! Groft brød feder ikke, det der feder det er mængden af de kalorier du spiser! Denne LUKSUS TOAST indeholder kun 483 kalorier!!!

Desværre har populære madtrends dømt enhver form for bagværk ude, og mange af os er mere end skeptiske, når brødkurven bliver sendt rundt. Men faktisk behøver brød hverken skade din vægt eller dit helbred. Tværtimod. Du skal bare vælge det rigtige!!

Fuldkorn er sundt, og vi spiser ikke nok fuldkornsprodukter, som rugbrød, knækbrød og groft brød. Disse brødtyper har på grund af fuldkornsindholdet et højere indhold af vitaminer og mineraler, og mætter længere på grund af flere kostfibre. SÅ SPIS GERNE FULDKORNSBRØD!

JAMEN SÅ KOM DOG MED DEN OPSKRIFT PÅ LUKSUS VEGANSK TOAST!!! DEN KOMMER HER!

vegansk toast

VEGANSK TOAST MED BØNNEBØF

5 fra 2 stemmer
Antal: 1 PORTION
Forberedelse10 min
Tilberedelse5 min
I alt15 min

Ingredienser

Snack Grønt

  • 10 stk Cherrytomater
  • 10 stk Sukkerærter
  • 1/2 mellem Rød peberfrugt

Noter

  • Du kan sagtens skifte vegansk ost ud med cheasy ost, eller den du bedst kan lide
  • Du kan også smøre din toast med mangochutney, det giver en rigtig god smag
  • Du kan spise lige den snack grønt du bedst kan lide, det er blot inspiration 

Fremgangsmåde

  • Smør begge skiver brød med hummus (gerne hjemmelavet)
  • Put en bøf, ost, drueagurk og syltede rødløg i
  • Varm den i toastmaskinen, imens anretter du dit grønt
Næringsindhold
VEGANSK TOAST MED BØNNEBØF
Indhold per portion (1 portion)
Kalorier 482 Kalorier fra fedt 78
% Daglig værdi*
Fedt 8.68g13%
Mættet fedt 5.4g34%
Transfedt 0g
Flerumættet fedt 1.8g
Enkeltumættet fedt 1.21g
Kolesterol 0.21mg0%
Salt 3.83mg0%
Kalium 992mg28%
Kulhydrater 68.8g23%
Fibre 16.6g69%
Sukker 14.4g16%
Protein 22.4g45%
Vitamin A 455IU9%
Vitamin C 151mg183%
Calcium 143mg14%
Jern 3.8mg21%
* Daglig værdi er baseret på en diæt med 2000 kalorier.

Feel free to share
Facebook
Pinterest
Email
0 Kommentarer
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
CREMET VEGANSK TZATZIKI
Tilbehør

CREMET VEGANSK TZATZIKI

HJEMMELAVET CREMET VEGANSK TZATZIKI – LAVET PÅ GREEK STYLE FRA ALPRO Hvem elsker ikke tzatziki om sommeren, det er jo verdens bedste tilbehør, når du

Læs mere »
VEGANSK HØNSESALAT
Frokost

VEGANSK HØNSESALAT

HJEMMELAVET VEGANSK HØNSESALAT MED ÆRTER, CHAMPIGNONER OG ASPARGESSNITTER Jeg elskede før i tiden min mormors hjemmelavede hønsesalat, og især med hvide aspargessnitter, ved ikke hvorfor.

Læs mere »