VEGANSKE BANANPANDEKAGER

bananpandekager

DE NEMMESTE VEGANSKE BANANPANDEKAGER- LAV DEJEN PÅ 5 MIN!

Verdens nemmeste bananpandekager uden mel og æg. Det tager 5 min at lave dejen og så skal dejen lige på køl i 10-15 min, så bliver dejen helt perfekt. Pandekagerne er gode som mellemmåltider, hvis du er farten eller som en lækker sund “dessert” til om aften. Herhjemme er de SÅ meget godkendt af min søn. Han elsker at få en pandekage, når han kommer hjem fra skole eller lige inden han skal til fodboldtræning.

INGREDIENSER TIL – SUNDE OG VEGANSKE GLUTENFRIE PANDEKAGER!

bananpandekager

INGREDIENSER:

  • Modne bananer
  • Sukrin Gold eller sirup
  • Havregryn (glutenfrie)
  • Ærte drik fra DRYK (Klart den bedste plante mælk der findes)
  • Bagepulver
  • Vaniljearoma

Put alle ingredienserne i en blender og blend det hele godt sammen til du har en tyk dej uden klumper! Det bliver ikke nemmere!!

BANANPANDEKAGER MED PROTEINPULVER

Du kan erstatte vaniljearoma med vegansk vanilje proteinpulver, så får du et mellemmåltid mere flere proteiner i. Pandekagerne bliver lige så lækre og tykke.

Jeg køber vegansk proteinpulver hos https://plante-protein.dk/collections/vegansk-proteinpulver De har en masse gode varianter jeg personlig selv godt kan lide.

bananpandekager

INSPIRATION TIL ANDRE LÆKRE HJEMMELAVET MELLEMMÅLTIDER

Elsker du pandekager, så har jeg opskrift på lækre blåbærpandekager.

SE HER: https://mmfitness.dk/sunde-veganske-blabaerpandekager/

Eller hjemmelavet glutenfrie knækbrød, som også er nemt at tage med på farten.

SE HER: https://mmfitness.dk/hjemmelavede-glutenfri-chiaknaekbrod-uden-olie/

FIND OPSKRIFTEN HER PÅ DE BEDSTE VEGANSKE BANANPANDEKAGER HER!

bananpandekager

VEGANSKE BANANPANDEKAGER

5 fra 1 stemme
Antal: 10 STK
Forberedelse5 min
Tilberedelse25 min
I alt30 min

Ingredienser

  • 3 stk Modne bananer
  • 1 spsk Sukrin gold eller agave sirup
  • 3 dl Havregryn (glutenfrie)
  • 2 dl Ærte Drik (jeg brugte fra DRYK)
  • 1 tsk Bagepulver
  • 1 tsk Vaniljearoma eller 20 gram vaniljeprotein
  • 1 nip salt

Noter

  • Lav pandekagerne uden fedtstof, så sparer du en del kalorier 
  • Spis pandekagerne med friske bær og frugt 
  • Tilføj evt. cirton og kardemomme, hvis du kan lide smagen af det 
  • Nyd en pandekage med en god kop kaffe 
Du kan skifte vaniljearoma ud med vaniljeprotein, så får du en mættende og proteinrig pandekage, der er perfekt som mellemmåltid. 

Fremgangsmåde

  • Put alle ingredienserne i en blender og blend det til dejen er helt klump fri
  • Sæt dejen op køl i 10-15min
  • Bag pandekagerne på en lille pande eller i en Tefal snack collection
Næringsindhold
VEGANSKE BANANPANDEKAGER
Indhold per portion (1 Pandekage)
Kalorier 70.8 Kalorier fra fedt 11
% Daglig værdi*
Fedt 1.23g2%
Mættet fedt 0.18g1%
Transfedt 0g
Flerumættet fedt 0.3g
Enkeltumættet fedt 0.26g
Kolesterol 0mg0%
Salt 0.16mg0%
Kalium 124mg4%
Kulhydrater 11.7g4%
Fibre 2.11g9%
Sukker 4.16g5%
Protein 2.04g4%
Vitamin A 1.06IU0%
Vitamin C 2.69mg3%
Calcium 60mg6%
Jern 0.47mg3%
* Daglig værdi er baseret på en diæt med 2000 kalorier.
Feel free to share
Facebook
Pinterest
Email
0 Kommentarer
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
CREMET VEGANSK TZATZIKI
Tilbehør

CREMET VEGANSK TZATZIKI

HJEMMELAVET CREMET VEGANSK TZATZIKI – LAVET PÅ GREEK STYLE FRA ALPRO Hvem elsker ikke tzatziki om sommeren, det er jo verdens bedste tilbehør, når du

Læs mere »
VEGANSK HØNSESALAT
Frokost

VEGANSK HØNSESALAT

HJEMMELAVET VEGANSK HØNSESALAT MED ÆRTER, CHAMPIGNONER OG ASPARGESSNITTER Jeg elskede før i tiden min mormors hjemmelavede hønsesalat, og især med hvide aspargessnitter, ved ikke hvorfor.

Læs mere »