NEM OG LÆKKER HJEMMELAVET SUKKERFRI BÆRKOMPOT MED STJERNEANIS
Denne lækre kompot tager 15 min at lave, og smager himmelsk og rigtig af jul MUMS…. Hvis du elsker kanel og kardemomme, så er denne bærkompot lige noget for dig. Jeg elsker at variere min topping på min GRØD! Denne bærkompot er helt perfekt i december måned, da den smager af jul, hvem kan ikke lide det 🙂 Jeg nyder min havregrød og chiagrød med denne lækre jule bærkompot….
INGREDIENSER TIL SUKKERFRI BÆRKOMPOT
INGREDIENSER:
- BÆR MIX PÅ FROST – Jeg køber ofte frosne bær i Rema 1000, da de ofte er på tilbud
- DANSKE ÆBLER FRA HAVEN
- KANEL
- KARDEMOMME
- STJERNEANIS
HOW TO
- Skræl æblerne og skær dem i grove tern.
- Put frosne bær, æbler, kanel og kardemomme i en gryde.
- Bring det i kog og lad det simre i 10-15 min.
- Blend det med en stavblender til der ikke er klumper i.
- Smag evt. din kompot til med lidt sødemiddel.
- Lad din bærkompot køle helt ned.
- Hæld det over i et rent glas med låg og put tørret stjerneanis i og sæt det på køl.
SUKKERFRI BÆRKOMPOT- PERFEKT TIL TOPPING
BRUG DIN HJEMMELAVET BÆRKOMPOT PÅ HAVREGRØD, DET SMAGER SÅ FANTASTISK
Find inspiration her til sund havregrød: HAVREGRØD MED TOPPINGS
ELLER BRUG DIN JULEKOMPOT TIL HJEMMELAVET CHIAGRØD
Find inspiration her til chiagrød: CHIAGRØD MED PÅ FARTEN
FIND OPSKRIFT PÅ SUKKERFRI BÆRKOMPOT MED STJERNEANIS HER:
Ingredienser
- 500 gram Bær mix på frost
- 3-4 stk Æbler (Gerne danske)
- 1-2 tsk Kanel
- 1 tsk Kardemomme
- 2-3 stk Stjerneanis
Noter
BRUG DIN BÆRKOMPOT SOM TOPPING PÅ HAVREGRØD ELLER CHIAGRØD, MUMS DET ER LÆKKERT!
Fremgangsmåde
- Skræl æblerne og skær dem i grove tern.
- Put frosne bær, æbler, kanel og kardemomme i en gryde. Bring det i kog og lad det simre i 10-15 min
- Blend det med en stavblender til der ikke er klumper i
- Smag evt. din bærkompot til med lidt sødemiddel og lad bærkompotten køle helt ned
- Hæld det over i et rent glas med låg og put tørret stjerneanis i og sæt det på køl
- VELBEKOMMEN
Næringsindhold
SUKKERFRI BÆRKOMPOT MED STJERNEANIS
Indhold per portion (100 gram)
Kalorier 45.7
Kalorier fra fedt 4
% Daglig værdi*
Fedt 0.43g1%
Mættet fedt 0.085g1%
Transfedt 0g
Flerumættet fedt 0.077g
Enkeltumættet fedt 0.007g
Kolesterol 0mg0%
Salt 0.006mg0%
Kalium 56.9mg2%
Kulhydrater 7.88g3%
Fibre 1.34g6%
Sukker 8.13g9%
Protein 0.73g1%
Vitamin A 1IU0%
Vitamin C 3.46mg4%
Calcium 8.47mg1%
Jern 0.13mg1%
* Daglig værdi er baseret på en diæt med 2000 kalorier.
