SUND HAVREGRØD MED APPELSIN-PEANUTBUTTERCREME

sund havregrød

LÆKKER OG SUND HAVREGRØD MED MASSER AF FIBRE OG CREMET TOPPING

Grød er ikke bare grød! Nej grød er fantastisk og du kan lave mange forskellige slags grød og derfor bliver jeg aldrig træt af grød. Denne varme fiberrige grød smager helt fantastisk og især med appelsin-peanutbuttercreme, MUMS DET ER LÆKKERT…..

Det er så nemt at lave grød om morgen, og et lille tip, så lav din grød klar om aftenen, dagen før. Jeg lægger mine gryn i blød med havremælk og vand, og næste morgen når jeg står op, sætter jeg min grød over, det er så nemt!!!

INGREDIENSLISTE TIL SUND HAVREGRØD

FIBERRIG GRYN BLANDING:

Når jeg spiser havregrød, blander jeg altid havregryn med enten speltflager, rugflager eller bygflager. Den her lækre grød er en blanding af havregryn, speltflager og bygflager. Jeg laver en blanding og putter det i et stort glas.

ET STORT GLAS:

APPELSIN-PEANUTBUTTERCREME:

Jeg laver en lille bøtte til køleskabet, så har jeg til en lille uges tid. Det er så nemt hver morgen, at ens topping er klar og lige til at putte på den varme grød.

sund havregrød

EN BØTTE:

SUND HAVREGRØD

  • FIBERRIG GRYN BLANDING
  • HAVRE PLANTEMÆLK
  • KANEL&KARDEMOMME
  • VEGANSK PROTEINPULVER – Jeg bruger vanilje eller peanut choc smag, begge dele smager rigtig godt i grød
  • APPELSIN-PEANUTBUTTERCREME
  • BANAN
  • FRISKE JORDBÆR
  • FROSNE BLÅBÆR

INSPIRATION TIL FLERE LÆKRE OG SUNDE GRØDOPSKRIFTER- SE HER:

Jeg elsker GRØD, så selvfølgelig har jeg andre lækre opskrifter og varianter på grød.

SE MIN HAVRE-BYGGRØD MED APPELSIN-TAHINCREME: https://mmfitness.dk/havre-byggrod-med-appelsin-tahincremebanan-og-friske-baer/

ELLER MIN HAVRE-SPELTGRØD MED ÆBLE/KANEL TOPPING OG PEANUTBUTTER: https://mmfitness.dk/havre-speltgrod-med-aeble-kanel-topping-og-peanutbutter/

ER DU TIL GRANOLA PÅ DIN GRØD, SÅ ER DET ALTSÅ OGSÅ VIRKELIG LÆKKERT, SE OPSKRIFT PÅ MINE GRANOLAER HER:

GRANOLA MED TAHIN OG DADLER: https://mmfitness.dk/verdens-bedste-granola-med-dadler/

GRANOLA MED PEANUTBUTTER: https://mmfitness.dk/granola-med-peanutbutter/

FIND OPSKRIFT PÅ SUND HAVREGRØD MED APPELSIN-PEANUTBUTTERCREME HER:

sund havregrød

SUND HAVREGRØD MED APPELSIN-PEANUTBUTTERCREME

5 fra 1 stemme
Forberedelse10 min
Tilberedelse5 min
I alt15 min

Ingredienser

  • 40 gram Blandet gryn (havre/byg/spelt) (kan erstattes af 40g havregryn)
  • 1 dl Havredrik
  • 1,5 dl Vand
  • 1/2 tsk Kanel
  • 1/2 tsk Kardemomme
  • 10 gram Proteinpulver (Vanilje el. peanut choc)
  • 2 tsk Appelsin-peanutbuttercreme
  • 3 stk Jordbær
  • 1 spsk Frosne blåbær
  • 8 skiver banan

Appelsin-peanutbuttercreme

  • 3 tsk Peanutbutter
  • 1 styk Appelsinsaft (Frisk presset)
  • 1/2 tsk Appelsinskal
  • 1-2 spsk vand (lidt i af gangen)

Noter

  • Du kan sagtens lave grøden på kun havregryn, så du bruger 40gram havregryn
  • Skift jordbær ud med blåbær eller hindbær enten friske eller på frost. 

Fremgangsmåde

  • Sæt din grød over og bring den i kog (uden proteinpulver) bruger du vaniljepulver eller sukker kan du godt koge det sammen med grøden.
  • Imens din grød koger, rører du appelsinsaft, appelsinskal og peanutbutter sammen. Tilsæt lidt vand af gangen til cremen får en lækker konsistens.
  • Når din grød er kogt sammen, tilsætter du proteinpulver og pisker det godt sammen. Put din varme grød over i en skål og top det med 2 tsk appelsin-peanutbuttercreme, bananskiver, frosne blåbær og friske jordbær.
  • Gem resten af din appelsin-peanutbuttercreme og brug det til din grød de næste dage.
  • VELBEKOMME
Næringsindhold
SUND HAVREGRØD MED APPELSIN-PEANUTBUTTERCREME
Indhold per portion (1 portion)
Kalorier 341 Kalorier fra fedt 54
% Daglig værdi*
Fedt 6.03g9%
Mættet fedt 0.85g5%
Transfedt 0g
Flerumættet fedt 0.33g
Enkeltumættet fedt 0.42g
Kolesterol 0mg0%
Salt 0.24mg0%
Kalium 410mg12%
Kulhydrater 51.9g17%
Fibre 7.06g29%
Sukker 20.6g23%
Protein 16.3g33%
Vitamin A 4.77IU0%
Vitamin C 37.1mg45%
Calcium 65.2mg7%
Jern 1.34mg7%
* Daglig værdi er baseret på en diæt med 2000 kalorier.

Feel free to share
Facebook
Pinterest
Email
0 Kommentarer
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
pumpkin spice
Opskrifter

PUMPKIN SPICE KRYDDERI

PUMPKIN SPICE – OPSKRIFT PÅ MIT YNDLINGS KRYDDERI BLANDING Man kan selv sammensætte pumpkin spice krydderi blanding og der er mange varianter og muligheder. Jeg

Læs mere »