CHIAGRØD MED HAVREGRYN OG CHOKOLADE

chiagrød med havregryn og chokolade

SUND OG MÆTTENDE CHIAGRØD MED HAVREGRYN OG CHOKOLADE

Elsker du chiagrød og chokolade, så elsker du også denne lækre chiagrød med havregryn og chokolade protein, der er toppet med en lækker chokolade ganache. MUMS…. 🍫

Jeg elsker denne variant af chiagrød, det er faktisk mere en dessert end det er en morgenmad. Men hvis man er fan af chokolade, så kan den virkelig nydes om morgen. Jeg spiser den nu mere som aftensnack eller om eftermiddagen til en god kop kaffe. Det er faktisk ligesom at få et stykke af en lækker kage!

Chiagrød med chokolade protein er VILDT lækkert og især når du topper den med en hjemmelavet chokolade ganache, derudover tager det ingen tid at lave og du kan nemt lave chiagrøden til flere dage, WIN WIN…. 😍

INGREDIENSER TIL CHIAGRØD MED HAVREGRYN OG CHOKOLADE

INGREDIENSLISTE:

  • CHIAFRØ
  • HAVREGRYN
  • KOLD KAFFE – Kan undlades, brug vand i stedet for
  • PLANTEMÆLK -Jeg bruger DRYK ærte drik
  • VEGANSK CHOKOLADE PROTEINPULVER – Her kan du også bruge salted caramel, men chokolade er klart min favorit. Jeg køber proteinpulver hos PLANTE-PROTEIN.DK Jeg kan anbefale Scitec Nutrition eller The Protein Works – Vegan Protein

GANACHE:

  • ALPRO GREEK STYLE
  • KAKAOPULVER
  • PLANTEMÆLK

TOPPINGS:

HOW TO

  • Start med at blande havregryn og chiafrø sammen i en skål.
  • Tag en shaker, hvor du hælder plantemælk, proteinpulver og kaffe ned i og shake det godt sammen.
  • Hæld det over chiafrøene og havregrynene.
  • Rør det godt sammen, og lad det stå og trække i 10 min.
  • Rør godt rundt igen og sæt det på køl, i min 3 timer eller natten over.
  • Rør din chokolade ganache sammen, den kan med fordel også laves i god tid og sættes på køl, men den kan også laves med det samme.
  • Hæld din chokolade ganache over chiagrøden og top den med granola og friske bær
  • Nyd din chokolade chiagrød med en god kop kaffe til morgenmad eller som mellemmåltid.
  • Velbekommen!

INSPIRATION TIL SUNDE OG MÆTTENDE CHIAGRØD HER:

Jeg elsker havregrød og chiagrød. Chiagrød spiser jeg mest om aftenen eller som mellemmåltid, da de kan laves som dessert.. MUMS….

Find forskellige chiagrød varianter HER:

CHIAGRØD MED BÆR

chiagrød med havremælk

JULECHIAGRØD

Vegansk julechiagrød

MIN YNDLINGS CHIAGRØD MED VANILJE OG CITRON

CHIAGRØD MED HAVREGRYN OG CHOKOLADE 4

FIND OPSKRIFT MED CHIAGRØD MED HAVREGRYN OG CHOKOLADE HER:

CHIAGRØD MED HAVREGRYN OG CHOKOLADE

CHIAGRØD MED HAVREGRYN OG CHOKOLADE

5 fra 1 stemme
Antal: 2 Portioner
Forberedelse3 timer 10 minutter
Tilberedelse5 minutter
I alt3 timer 15 minutter

Ingredienser

Chiagrød med chokolade protein 2 portioner

  • 2 spsk Chiafrø
  • 30 gram Havregryn
  • 100 gram Kaffe (Kold kaffe, kan undlades brug vand istedet for. )
  • 100 gram Ærte Drik
  • 30 gram Proteinpulver (Med chokolade smag )

Ganache 1 portion

  • 70 gram Alpro Greek style
  • 1 spsk Ærte Drik
  • 1 spsk Kakaopulver

TOPPINGS

Noter

Skift chokolade proteinpulver ud med salted caramel eller vanilje protein pulver. 

Fremgangsmåde

  • Start med at blande havregryn og chiafrø sammen i en skål.
  • Tag en shaker, hvor du hælder plantemælk, proteinpulver og kaffe ned i og shake det godt sammen.
  • Hæld det over chiafrøene og havregrynene.Rør det godt sammen, og lad det stå og trække i 10 min. Rør godt rundt igen og sæt det på køl, i min 3 timer eller natten over.
  • Rør din chokolade ganache sammen, den kan med fordel også laves i god tid og sættes på køl, men den kan også laves med det samme.
  • Tag en glas skål, og put 1 portion chiagrød med chokolade i bunden, top den med din chokolade ganache, lidt friske hindbær og hjemmelavet granola.
  • Nyd din chokolade chiagrød med en god kop kaffe til morgenmad eller som mellemmåltid.
  • VELBEKOMMEN
Næringsindhold
CHIAGRØD MED HAVREGRYN OG CHOKOLADE
Indhold per portion (1 Portion)
Kalorier 328 Kalorier fra fedt 119
% Daglig værdi*
Fedt 13.2g20%
Mættet fedt 2.37g15%
Transfedt 0.019g
Flerumættet fedt 4.57g
Enkeltumættet fedt 2.11g
Kolesterol 0mg0%
Salt 0.71mg0%
Kalium 190mg5%
Kulhydrater 20.3g7%
Fibre 11.6g48%
Sukker 5.66g6%
Protein 26.2g52%
Vitamin A 0.084IU0%
Vitamin C 5.12mg6%
Calcium 107mg11%
Jern 1.55mg9%
* Daglig værdi er baseret på en diæt med 2000 kalorier.
Feel free to share
Facebook
Pinterest
Email
Abonner
Giv besked om
0 Kommentarer
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
Plantebaseret kartoffelsalat
Tilbehør

PLANTEBASERET KARTOFFELSALAT

SUND PLANTEBASERET KARTOFFELSALAT MED ÆRTER, ASPARGES, QUINOA & HJEMMELAVET DRESSING Jeg spiser faktisk ret sjælden hvide kartofler, men skal jeg spise dem, så skal det

Læs mere »