HJEMMELAVET VEGANSK KOLDSKÅL

vegansk koldskål

SUND OG NEM VEGANSK KOLDSKÅL, TAGER 5 MIN AT FORBEREDE!

Hjemmelavet koldskål med citron og vanilje, jeg er vild med det og især når det er rigtigt varmt. Det tager 5 min at lave din egen koldskål og så sætter jeg den altid på køl, så den bliver rigtig lækker og kold. Vi elsker koldskål herhjemme hos os, og der skal helst være friske hindbær, jordbær og kammerjunker i. MUMS….

INGREDIENSER TIL VEGANSK KOLDSKÅL

INGREDIENSLISTE:

  • HAVRE DRIK – Jeg bruger den fra Dryk, og kan klart anbefale deres Havre drik. Se deres produkter her: https://dryk.dk/
  • SOYA VANILJE YOGHURT – Her kan jeg klart anbefale Alpro, dog har Lidl også en lækker soya vanilje yoghurt, som er lidt billigere.
  • FRISK CITRON – Både skal og saft
  • VANILJE AROMA
  • SIRUP – Jeg bruger zero sirup men du kan også sagtens bruge lys agave sirup

TILBEHØR TIL VEGANSK KOLDSKÅL:

  • FRISKE HINDBÆR
  • FRISKE JORDBÆR
  • VEGANSKE KAMMERJUNKER – X-TRA FRA COOP OG KAREN VOLF ØKOLOGISKE ER VEGANSKE.

HOW TO

  • Put alle ingredienserne i en blender
  • Smag din koldskål til med vanilje, citron og sirup

Jeg laver min koldskål i min smoothie blender og sætter den på køl i flasker, så det nemt lige at hælde en portion koldskål op i en skål.

INSPIRATION TIL ANDRE LÆKRE VEGANSKE SOMMER RETTER

Mangler du inspiration til veganske/plantebaseret sommerretter, så har jeg her på min side nogle lækre sommer salater, bøffer der kan grilles og lækkert brød.

Har du prøvet vegansk broccolisalat, hvis ikke skal du helt sikkert prøve denne opskrift: https://mmfitness.dk/vegansk-broccolisalat/

Kunne du tænke der at grille plantebaseret bøffer, skal du prøve disse lækre kikærtebøffer med soltørret tomater og friske krydderurter, se her: https://mmfitness.dk/veganske-kikaerteboffer-med-friske-krydderurter/

Det bedste ved at grille om sommeren, er at man lige kan grille et lækkert stykke brød til sin mad. Jeg har en opskrift på et lækkert sød kartoffel brød med friske krydderurter. Jeg bager det i ovnen, og så bliver det skåret i tykke skiver og lige vendt på grillen. MUMS…

SE OPSKRIFT HER: https://mmfitness.dk/glutenfri-vegansk-brod-med-sod-kartoffel/

FIND OPSKRIFT PÅ VEGANSK KOLDSKÅL HER:

vegansk koldskål

HJEMMELAVET VEGANSK KOLDSKÅL

5 fra 2 stemmer
Antal: 2 PORTION
Forberedelse5 min
Tilberedelse5 min
I alt10 min

Ingredienser

  • 250 gram Havre Drik
  • 200 gram Alpro soya vanilje yoghurt
  • 2 spsk Citronsaft (Frisk presset )
  • 2 tsk Citronskal
  • 1 spsk Agavesirup (Eller zero sirup)
  • 5 gram Vanilje aroma

Noter

  • Køb veganske kammerjunker i Superbrugsen. X-tra er veganske og Karen Volf økologiske er også veganske. 

Fremgangsmåde

  • Blend alle ingredienserne i en blender.
  • Smag koldskålen til med citron og vanilje.
  • Sæt din koldskål på køl, den smager bedst når den er rigtig kold.
  • Server din koldskål med friske jordbær, hindbær og veganske kammerjunker.
Næringsindhold
HJEMMELAVET VEGANSK KOLDSKÅL
Indhold per portion (100 g)
Kalorier 55.4 Kalorier fra fedt 8
% Daglig værdi*
Fedt 0.93g1%
Mættet fedt 0.17g1%
Transfedt 0g
Flerumættet fedt 0.002g
Enkeltumættet fedt 0g
Kolesterol 0mg0%
Salt 0.11mg0%
Kalium 18.5mg1%
Kulhydrater 9.55g3%
Fibre 0.79g3%
Sukker 7.67g9%
Protein 1.77g4%
Vitamin A 0.057IU0%
Vitamin C 4.25mg5%
Calcium 12.2mg1%
Jern 0.14mg1%
* Daglig værdi er baseret på en diæt med 2000 kalorier.

Feel free to share
Facebook
Pinterest
Email
0 Kommentarer
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
CREMET VEGANSK TZATZIKI
Tilbehør

CREMET VEGANSK TZATZIKI

HJEMMELAVET CREMET VEGANSK TZATZIKI – LAVET PÅ GREEK STYLE FRA ALPRO Hvem elsker ikke tzatziki om sommeren, det er jo verdens bedste tilbehør, når du

Læs mere »
VEGANSK HØNSESALAT
Frokost

VEGANSK HØNSESALAT

HJEMMELAVET VEGANSK HØNSESALAT MED ÆRTER, CHAMPIGNONER OG ASPARGESSNITTER Jeg elskede før i tiden min mormors hjemmelavede hønsesalat, og især med hvide aspargessnitter, ved ikke hvorfor.

Læs mere »