Skip to content
No results
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
coleslaw
Tilbehør

VEGANSK COLESLAW MED LILLA OG HVID SPIDSKÅL SAMT FRISK PERSILLE

SUND OG LÆKKER HJEMMELAVET VEGANSK COLESLAW Det er super nemt, at lave sin egen coleslaw og det smager altså bare meget bedre. Desuden kan du

Læs mere »
Sund vegansk madplan uge 42
Aftensmad

HJEMMELAVET VEGANSK SUSHI – GUIDE TIL NYBEGYNDERE

HJEMMELAVET VEGANSK SUSHI – GUIDE OG OPSKRIFT FOR NYBEGYNDERE Jeg tager ofte hurtige beslutninger, og en fredag aften besluttede jeg mig for, at jeg skulle

Læs mere »
blåbærpandekager
Mellemmåltider

SUNDE VEGANSKE BLÅBÆRPANDEKAGER

SUNDE OG LÆKRE BLÅBÆRPANDEKAGER – UDEN ÆG OG OLIE Skal du lave brunch og du vil gerne servere nogle sunde og tykke pandekager, der smager

Læs mere »
Sund vegansk madplan uge 46
Aftensmad

VEGANSK KARRYSOVS MED KOKOSMÆLK OG TÆMPEH

HJEMMELAVET SUND VEGANSK KARRYSOVS MED KLASSIKS TÆMPEH STYKKER Jeg elsker karrysovs og især lavet fra bunden med en masse grøntsager, det giver bare karrysovsen så

Læs mere »
haydari
Tilbehør

HAYDARI DIP- MED VEGANSK FETA

LÆKKER OG CREMET HAYDARI DIP – LAVET PÅ VEGANSK FETA OG BAGT PEBERFRUGT Haydari er en nem dip lavet af cremet fetaost, bagt peberfrugt og dejlige

Læs mere »
glutenfri vegansk brød
Tilbehør

GLUTENFRI VEGANSK BRØD MED SØD KARTOFFEL

HJEMMELAVET SUNDT VEGANSK BRØD – PERFEKT TILBEHØR TIL HOVEDRETTER, SUPPER OG SALATER MUMS ET LÆKKERT BRØD……. Dette veganske brød smager himmelsk og er meget nemt

Læs mere »
« Forrige Side1 … Side48 Side49 Side50 Side51 Side52 … Side60 Næste »
Fang mig her
Open
🌱 UGENS OPSKRIFT 🌱

Pitabrød med hjemmelavede veganske falafler
Sunde, sprøde og helt perfekte falafler – nemme at lave og langt fra tørre! ✨
Jeg har testet MANGE opskrifter, og endelig har jeg knækket koden: De her falafler er sprøde udenpå, bløde indeni og holder sig lækre i flere dage – jubii!
Vi elsker dem i pitabrød, salatbowls, på rugbrød eller som snack med aioli – mums! 🥙🥗
TIP: I uge 21 har Netto tilbud på Premieur Pitabrød – vi er vilde med deres fuldkornsvariant! Grill dem hurtigt, så bliver de ekstra lækre. 🔥

Ingredienser:
• 200 g tørrede kikærter 🌰
• 1 løg 🧅
• 3 fed hvidløg 🧄
• 1 bundt persille 🌿
• ½ citron (saft) 🍋
• 1-2 tsk revet ingefær 🫚
• 1 rød chili 🌶
• 2 spsk æblecidereddike 🍎
• 4 spsk kikærtemel
• Krydderier: spidskommen, falafelmix, karry, salt 🧂
• Olivenolie til pensling 🫒

Sådan gør du:
1. Læg kikærter i blød i 10-12 timer ⏳
2. Kog dem i 30 min ♨️
3. Blend alle ingredienser til en ensartet fars 🌀
4. Form kugler og bag dem på 200ºC i 20-25 min. (Pensl med olivenolie før de ryger i ovnen!)

Server med:
Syltede rødløg og coleslaw – opskrifter på ➡️ mmfitness.dk

Hvilken ret vil du gerne have næste gang?
Skriv i kommentaren – jeg elsker jeres input! 💬👇
#veganskmad #falafler #sundmad #nemmad #mealprep #mmfitness #hjemmelavet

#VeganskMad #Plantebaseret #SundOgLækker #TacoBowl #NemAftensmad #VeganskOpskrift #GrønLivsstil #MadMedSmag #Kødfrifredag #VeganskInspiration #Kostvejledning #Madglæde #vegansk #plantbased #pastasalat #madpakkeinspo #veganskfrokost #foodprep #sataytofu #sundmad #veganskmadplan #onlinekostforløb #mmfitnessdk #PlantebaseretKostvejleder
Open
Isabella & Kenneth 1.04.13💪🏻🥳💜
#hyroxmixeddoubles
Open
🌱 Fredags Ernæringstips 💚✨

RABARBERKOMPOT MED JORDBÆR
Jeg elsker hjemmelavet rabarberkompot – og laver det stort set hele foråret og sommeren.
Endnu bedre: Jeg har rabarber i haven! 🙌
Vi bruger det på overnight oats, grød og yoghurt med frisk frugt…
MUMS! 😍

🥣 Ingredienser:
• 500 g rabarber
• 2 poser frosne jordbær (ca. 900 g)
• 1 vaniljestang
• 1 tsk vaniljearoma
• 3 spsk Perfect Multisød
• 2–3 tsk økologisk rød melatin
• 2–3 dråber Perfect Sød (til smag)

👩‍🍳 Fremgangsmåde:
1. Skyl og rens rabarberne, skær i små stykker.
2. Kom rabarber, jordbær, multisød og vaniljearoma i en gryde – bring det i kog.
3. Lad det simre, indtil frugten bliver blød og flydende.
4. Tag gryden af varmen, lad den køle lidt og smag til med et par dråber sødning.
5. Rør 2 tsk rød melatin i. Lad det køle lidt mere. Hvis det er for tyndt, tilsæt 1 tsk ekstra.
6. Hæld kompotten på rene glas, og læg vaniljestangen med ned – så trækker den ekstra smag.
7. VELBEKOMMEN! 🍓

💬 Vil du lære mere om vegansk ernæring eller få en personlig kostplan?

👉 Send mig en DM – jeg hjælper dig med at spise sundt, lækkert og målrettet! 🌿

#veganskernæring #hvadjespiserpåendag #plantbased #ernæringstips #sundlivsstil #kostvejledning #veganskmad #madinspiration #GrønHverdag #PlantPower #SundOgNemt #plantebaseretkostvejleder #veganrecipes #rabarberkompot #sundsnack #kødfritorsdag
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥

HYROX RACE SEASON… LET’S GO!

📍 HAMBORG – OKTOBER 2024
📍 FRANKFURT – DECEMBER 2024
📍 KØBENHAVN – MARTS 2025
📍 KÖLN – APRIL 2025
Og NU er det endelig blevet maj – og turen går til 
BERLIN! 

🙌Jubiii – jeg glæder mig!

Hvorfor HYROX?
✔ Kombi af styrke og cardio
✔ Konkurrence med dig selv og andre
✔ Målrettet træning – hele året
✔ Fællesskab og fede events

💬 Hvad træner DU i dag – styrke, løb eller noget helt tredje?

Kommentér herunder – lad os motivere hinanden til 
en stærk tirsdag! 💪

Jeg tilbyder personlige HYROX-forløb – både fysisk og online.
👉 Send en DM – jeg hjælper dig hele vejen!

#HYROX #HYROXtraining #FitnessLab #HYROX2025 #Styrketræning #Løb #Træningsinspiration #TræningMedMål #PersonligTræner #OnlineForløb #BlivStærkere #HYROXKöln #HYROXBerlin #Konkurrence #Sundhed #MMFitnessDK #Motivation #WorkoutTips
Open
📣 UGENS OPSKRIFT 😍

VEGANSKE HVEDER – med og uden gluten!

Selvom Store Bededag er blevet fjernet fra kalenderen, nægter vi at gå glip af de lækre, hjemmebagte hveder! 🥹
Hveder er et must hos os – bløde, luftige og perfekte med smør på! 💛 Vi elsker dog også peanutbutter på vores hveder.🥜

✨ Denne opskrift kan laves både med og uden gluten – og selvfølgelig helt vegansk!

👇 Her får du opskriften:
Ingredienser (almindelig version):
🥣 1 pakke gær
💧 3 dl lunkent vand
🌾 25 g FiberHusk
🧂 1 tsk salt
🍬 3-4 dråber sødemiddel
🌿 2 tsk kardemomme
🧈 50 g smeltet plantesmør
🥛 3 dl havredrik
🥣 100 g neutral yoghurt (f.eks. JOE’ KURT)
🌾 250 g hvidhvedemel
🌾 300 g hvedemel
* lidt ekstra til bordet
Glutenfri version:
✅ 25 g gul FiberHusk
✅ 3 dl ærtedrik
✅ 100 g havremel
✅ 200 g fuldkornsrismel
✅ 250 g hvid rismel

Sådan gør du:
1. Opløs gær i vand, pisk FiberHusk i og lad det trække i 5 min
2. Tilsæt salt, sødemiddel, kardemomme og smør – pisk godt
3. Kom yoghurt og drik i lidt ad gangen og pisk grundigt
4. Rør de tørre ingredienser i og ælt dejen sammen
5. Hæv under klæde i 45 min (eller længere!)
6. Form 12 hveder med våde hænder og læg tæt i bradepande
7. Efterhæv i 60 min
8. Bag ved 200°C (forvarm ovnen til 225°C) i 20-25 min
9. Afkøl og rist igen før servering – MUMS! 😍

💬 Kom gerne med forslag til nye opskrifter i kommentaren!

📩 Og hvis du vil vide mere om vegansk (eller glutenfri) ernæring – eller ønsker en personlig kostplan – så send mig en DM! 💚

#veganskbagning #veganskhvede #storebededag #glutenfriopskrift #plantemad #hjemmebag #sundognem #veganskdk #veganskkostvejleder #PlantebaseretKostvejleder #mmfitnessdk
Open
🌱 Torsdags Ernæringstips! 💚✨

RISTEDE NØDDER – SPRØD TOPPING TIL ALT!
Herhjemme elsker vi ristede nødder! De er perfekte som topping på havregrød, overnight oats eller plantebaseret yoghurt – og så smager de fantastisk.
Sådan gør du:
1. Tænd ovnen på 160 grader (varmluft).
2. Rist dine yndlingsnødder – fx hasselnødder, mandler, valnødder og cashewnødder.
3. Hasselnødder skal have ca. 10 minutter – de andre ca. 20 minutter.
4. Gnid skallen af hasselnødderne, når de er kølet lidt af.
5. Hak alle de ristede nødder groft i en minihakker.
6. Opbevar dem i en lufttæt glasbeholder – klar til brug i hverdagen!

Tip: Nødderne tilføjer både crunch, smag og sunde fedtstoffer til dine måltider!
Vil du vide mere om vegansk ernæring eller have en kostplan, der passer til dig?
Send mig en DM – jeg hjælper dig med at få styr på din kost og dine mål! 💬🌿

#veganskernæring #plantbased #ernæringstips #kostvejledning #sundlivsstil #veganskmad #grønhverdag #kødfritorsdag #planteprotein #veganfoodinspo #plantebaseretkostvejleder #sundognemt #onlinekostforløb
  • 2025 - MMfitness.dk
  • All rights reserved
  • Handelsbetingelser
  • Webudvikling af Frederik Beier
  • MMFitness ApS
  • CVR:40299106
  • Themstrupvej 77
  • 4690 Haslev
  • Danmark