Skip to content
No results
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
Tilbehør

RØD SPIDSKÅLSSALAT MED QUINOA, TRANEBÆR, ÆBLER & RISTEDE HASSELNØDDER

LÆKKER OG SUND SALAT- RØD SPIDSKÅLSSALAT MED GRØNKÅL, TRANEBÆR, ÆBLER, QUINOA & RISTEDE HASSELNØDDER Lækker vintersalat med en masse grønt. Salaten er simpel og nem

Læs mere »
DADELKUGLER
Tilbehør

DADELKUGLER – PERFEKT TIL SUND JULEKONFEKT

DADELKUGLER- LÆKRE OG NEMME Nemme og lækre dadelkugler lavet på få ingredienser. Jeg bruger en blanding af almindelige dadler og medaljoul dadler, det giver en

Læs mere »
guacamole
Tilbehør

HJEMMELAVET VEGANSK GUACAMOLE

DEN BEDSTE OG NEMME OPSKRIFT – VEGANSK GUACAMOLE! Hjemmelavet Guacamole smager virkelig lækkert og kan jo spises til alt, nærmest. Denne Guacamole er den nemme

Læs mere »
SUND MADPLAN UGE 38
Aftensmad

TORTILLAS MED BØNNEGRYDE OG GUACAMOLE

SKØN OG LÆKKER GRYDERET – SUNDT OG NEMT Herhjemme elsker manden bønnegryde, det er hans yndlingsret og det var en af de første veganske retter

Læs mere »
raita
Tilbehør

RAITA – SUND INDISK DRESSING MED AGURK OG TOMAT

HURTIG OPSKRIFT PÅ RAITA Raita er en indisk dressing/dip man spiser til krydrede indiske retter. Dressingen er ret simpel og nem at lave. En normal

Læs mere »
sund madplan uge 34
Aftensmad

INDISK DAHL MED KOKOSMÆLK, RØDE LINSER OG SPIDSKÅL

INDISK DAHL SERVERET MED RAITA OG BRUNE RIS Indisk dahl er den nemmeste ret at lave og så kan du lave den på mange forskellige

Læs mere »
« Forrige Side1 … Side55 Side56 Side57 Side58 Side59 Side60 Næste »
Fang mig her
Open
✨💚TORSDAGS ERNÆRINGSTIPS 💚✨

PLANTEBASERET & CREMET 
AVOKADODRESSING🥑

Hjemmelavet, lækker og nem avokadodressing – helt uden olie!
Elsker du smagen af sommer, avokado og friske krydderurter? Så skal du prøve den her grønne cremede dressing 🌿
Den er klar på 5 minutter og passer perfekt til alt fra spidskålssalat til en hurtig pastaret.
✨ Frisk, sund og fuld af smag!

🌱 Ingredienser:
* ½ avokado
* 2 spsk frisk citronsaft
* 1 tsk dijonsennep
* 1 skoleagurk (ca. 110 g)
* 1 håndfuld frisk persille
* 1 håndfuld frisk basilikum
* Salt & peber

🌀 Sådan gør du:
1. Blend alle ingredienser, til dressingen er helt cremet.
2. Smag til med citron, salt og peber.
3. Nyd din grønne, friske dressing!

📊 Næringsindhold pr. 100 g (ca. 43,8 kcal):
✔️ Fedt: 2,36 g
✔️ Kulhydrat: 3,67 g
✔️ Protein: 1,31 g
✔️ Kostfibre: 1,68 g

Vil du lære mere om vegansk ernæring eller få en skræddersyet kostplan?

💌 Send mig en DM – jeg er klar til at hjælpe dig 🌱💚

#veganskernæring #plantbased #kostvejledning #sundlivsstil #proteinrigmad #madinspiration #grønhverdag #onlinekostvejledning #planteprotein #acaibowl #SundOgNemt
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥

Ferien er i gang – og det er vi også 💪
Vi er tilbage i vores yndlingscenter: @fitnesslab.dk 🏋️‍♀️

Træningsinspiration: 
🔥 25 min interval-løb
🔥 Overkropstræning:

Farmer’s carry

Lateral raises (DB)

Straight-arm pulldown

Skulderpres (DB)

Triceps (kabel)

Biceps (kabel)

Brystpres (maskine)

Hammer Strength Iso-Lateral D.Y. Row

💬 Hvad træner du i dag?
Styrke, løb – eller måske noget helt tredje?
Skriv det i kommentaren, så hepper vi på hinanden – vi er stærkere sammen! 🙌🔥

Brug for ekstra motivation eller hjælp til at komme i gang?
📩 Send mig en DM – jeg hjælper dig gerne med at tage de første skridt mod en stærkere krop og bedre kondi 💥

#hybridtræning #HYROX #tirsdagsmotivation #styrkeogløb #funktioneltræning #træningstips #personligtrænerdk #komiform2025 #trænsmart #fitdk #mmfitnessdk
Open
🌱 UGENS OPSKRIFT 🌱

Grøn Salat med Fersken og Spidskål

Vi har et stort ferskentræ i drivhuset, og hvert år 
bugner det med saftige ferskner – så mange, at vi slet ikke kan nå at spise dem alle. Heldigvis kan vi både dele ud og bruge dem i masser af retter.
En af vores sommerfavoritter i år er denne grønne salat med fersken. Den er sprød, sød og fuld af smag – fersknerne giver salaten et friskt og lækkert pift, som man næsten ikke kan få nok af!

🥗 Ingredienser
* Fersken
* Spidskål
* Forårsløg
* Edamamebønner
* Frisk basilikum

📊 Næringsindhold (pr. 100 g):
Kcal: 50
Fedt: 1,15 g
Kulhydrater: 5,48 g
Protein: 3,27 g
Kostfibre: 2,43 g

💬 Har du en livret, du gerne vil ha’ i en vegansk version?

Skriv den i kommentaren – jeg elsker jeres input! 💚👇

#vegansk #ugensopskrift #sommersalat #madglæde #kostvejledning #grønmad #mmfitnessdk #madmedsmag
Open
🌱 PLANTEBASEREDE ERNÆRINGSTIPS FRA MALAGA 💚✨

Når jeg rejser, har jeg altid min morgenmad med hjemmefra – i år står den på overnight oats. Her skal jeg blot købe plantedrik og vegansk yoghurt, som heldigvis er nemt at finde hernede.
I kufferten har jeg også pakket linsepasta, vegansk proteinpulver og proteinbarer, så jeg er sikker på at få nok protein hver dag 💪🏻

Lidl i Mijas plejer at have et fantastisk udvalg af veganske varer – ofte ting vi ikke engang kan få i Danmark! Jeg er kæmpe fan. Men i år var hylderne næsten tomme, og det var virkelig en skuffelse 😢 Så jeg måtte være lidt kreativ med kosten.

I Mercadona har jeg heldigvis fundet tofu, seitan og hummus, som har været mine frokost- og aftensmadsredninger – suppleret med linsepasta for ekstra protein.

💬 Vil du lære mere om vegansk ernæring eller have en skræddersyet kostplan?

Send mig en DM – jeg står klar til at hjælpe 🌿

#veganskernæring #plantbased #kostvejledning #sundlivsstil #proteinrigmad #madinspiration #grønhverdag #onlinekostvejledning #planteprotein #overnightoats #SundOgNemt
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥
Ferie på Finca Nuandrup, Marbella, Malaga 🇪🇸
Igen i år er vi taget til vores yndlings-sommersted! 😎💪🏻🙌🏻
Her nyder vi varmen, slapper af, træner, spiller padel og fodbold – præcis som vi elsker det! 💪🏻🏝️⚽️🎾

Vi har købt et 5-dages træningspas hos Oxygen Sports Club, kun 1,5 km fra huset 🏋🏻☀️
Det er et super lækkert center med ALT, man har brug for:
✅ Styrketræning
✅ CrossFit
✅ HYROX

Og hvis man vil træne udenfor, så er der masser af gode bakker til løbeturen 🤪💪🏻🏃🏻‍♀️

💬 Hvad træner du i dag?
Styrke, løb – eller måske noget helt tredje?
Skriv det i kommentaren, så hepper vi på hinanden! Vi er stærkere sammen 🙌🔥

Har du brug for ekstra motivation eller hjælp til at komme i gang?

📩 Send mig en DM – jeg hjælper dig gerne med at tage de første skridt mod en stærkere krop og bedre kondi!

#hybridtræning #HYROX #tirsdagsmotivation #styrkeogløb #funktioneltræning #træningstips #personligtrænerdk #komiform2025 #trænsmart #fitdk #mmfitnessdk
Open
🌱 UGENS OPSKRIFT 🌱
CREMET BROCCOLISALAT – SUND, NEM & SOMMERLÆKKER
Frisk, cremet og fuld af smag! Denne broccolisalat er perfekt som tilbehør til sommermaden – og den er super nem at lave 💚
Vi elsker kombien af sprød broccoli, rødløg, tranebær og ristede pinjekerner!

💬 Opskriften ligger også i kommentaren!
Har du en livret, du gerne vil ha’ i vegansk version?

Skriv den i kommentaren – jeg elsker jeres input 💚👇

#vegansk #ugensopskrift #sommersalat #madglæde #kostvejledning #grønmad #mmfitnessdk #madmedsmag
  • 2025 - MMfitness.dk
  • All rights reserved
  • Handelsbetingelser
  • Webudvikling af Frederik Beier
  • MMFitness ApS
  • CVR:40299106
  • Themstrupvej 77
  • 4690 Haslev
  • Danmark