Skip to content
No results
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 10
Mellemmåltider

SUND MELLEMMÅTID – SOYAYOGHURT MED HJEMMELAVET GRANOLA

MELLEMMÅLTID PÅ 5 MIN – LÆKKERT OG SUNDT Et sundt og slankende mellemmåltid kan eksempelvis bestå af denne lækre skål med soyayoghurt, frisk frugt og

Læs mere »
hummus med rødbede
Tilbehør

OLIEFRI HUMMUS MED RØDBEDE OG REVET PEBERROD

HJEMMELAVET HUMMUS MED RØDBEDE OG PEBERROD – LÆKKER KOMBINATON Lækker hjemmelavet Hummus med rødbede og revet peberrod, smager fantastisk og så den endda oliefri, hvilket

Læs mere »
syltede rødløg
Tilbehør

SYLTEDE RØDLØG – DEN NEMMESTE OG BEDSTE OPSKRIFT

DET NEMMESTE I VERDEN Syltede rødløg smager helt vildt fantastisk og er for det første virkelig, virkelig nemt og for det andet er det fremragende

Læs mere »
SUND VEGANSK MADPLAN UGE 48
Frokost

VEGANSK TOAST MED BØNNEBØF

UNIK VEGANSK TOAST – LUKSUS FROKOST Nem og lækker toast med BØNNEBØF, syltede rødløg, drueagurker og Hummus. Dette er en anderledes og unik toast, der

Læs mere »
VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 8
Tilbehør

HJEMMELAVET BØNNEBØFFER

VEGANSKE BØNNEBØFFER- SUNDT OG NEMT Lækre og smagsfulde bøffer lavet på kedney bønner. Super nemme at lave og tager ikke lang tid. For mange er

Læs mere »
Morgenmad

KØLESKABSGRØD- MED PÅ FARTEN

DESSERT TIL MORGENMAD- KØLESKABSGRØD PÅ FATEN Hvem vil dog ikke have en DESSERT til morgenmad? Jeg lover jer for, at denne køleskabsgrød er virkelig lækker

Læs mere »
« Forrige Side1 … Side57 Side58 Side59 Side60 Næste »
Fang mig her
Open
🌱 TORSDAGS ERNÆRINGSTIPS 💚✨

Lækker, sund og nem Acai Bowl lavet på frosne bær, banan, acai pulver og planteprotein – den perfekte start på en hot sommermorgen!

Blend alt sammen, hæld i en skål og top med dine favoritter som granola, frisk ananas og kokosflager. Vi elsker at forkæle os selv med sådan en bowl i weekenden – men den kan også sagtens nydes som en power-morgenmad på travle dage.

Næringsindhold pr. portion, uden toppings
(ca. 301 kcal):
✔️ Fedt: 10,5 g
✔️ Kulhydrat: 33,5 g
✔️ Protein: 13,1 g
✔️ Kostfibre: 7,91 g

💬 Vil du lære mere om vegansk ernæring eller have en skræddersyet kostplan? 

Send mig en DM – jeg står klar til at hjælpe! 🌿

#veganskernæring #plantbased #kostvejledning #sundlivsstil #proteinrigmad #madinspiration #grønhverdag #onlinekostvejledning #planteprotein #acaibowl #sundognemt
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥

I dag får I en pause fra træningsvideoerne – i stedet deler jeg lidt fra en skøn gåtur på Amarminoen 🌿

Jeg elsker at være aktiv – både alene, med familien og mine veninder. I søndags gik vi Amarminoen sammen, og det var så hyggeligt! Vi fik vendt hele verdenssituationen, grinet og nydt den smukke danske natur, samtidig med at vi bevægede os og fyldte kroppen med god energi 💬👣

💬 Hvad træner du i dag? Er det styrke, løb eller noget helt tredje? Skriv det i kommentaren – lad os heppe på hinanden! Vi er stærkere sammen 🙌

Hvis du trænger til lidt ekstra motivation eller hjælp til at komme i gang, så send mig en DM 📩 Jeg hjælper dig gerne med at tage de første skridt mod en stærkere krop og bedre kondi!

Og følg med i næste uge, hvor ferien går til Spanien ☀️ Selvfølgelig skal vi nyde solen, poolen, god mad og masser af hygge – men der er også plads til 
træning og bevægelse 💪🏽

#hybridtræning #HYROX #tirsdagsmotivation #styrkeogløb #funktioneltræning #træningstips #personligtrænerdk #komiform2025 #trænsmart #fitdk #mmfitnessdk
Open
🌱 UGENS OPSKRIFT 🌱
Spidskålssalat med peanutbutterdressing & quinoa

En sprød, cremet og mættende salat, der smager helt vildt godt!
Fyldt med planteproteiner og skønne smage – perfekt til madpakken, en salatbowl med linser eller som tilbehør til grill 💚

💬 Find hele opskriften i kommentaren!

Og hey – har du en livret, du gerne vil ha’ i en vegansk version?

Så skriv den i kommentarfeltet – jeg ELSKER jeres idéer 💚👇

#vegansk #sommersalat #ugensopskrift #plantbased #sundognem #madglæde #mealprep #madpakkeinspo #veganskfrokost #grønmad #kostvejledning #mmfitnessdk #hjemmelavet #kødfrifredag #madmedsmag
#VeganskInspiration #Kostvejledning #Madglæde #plantbased #foodprep #veganskmadplan #onlinekostforløb #mmfitnessdk
Open
🌱 TORSDAGS ERNÆRINGSTIPS 💚✨

Mini cut edition – hvad jeg spiser på en dag!

Her er dagens måltider 👇
💪 Før løbeturen:
🥤 1 glas hjemmelavet rødbedesaft

🏃 Efter løb:
🍵 1 kop te
🍎 1 æble
💪 1 proteinshake (30g)

🚶 På vej til arbejde:
☕ Kaffe med ærtebarista

🍓 Morgenmad:
Overnight oats med bær, æble og ristede nødder
* endnu en kop kaffe med ærtebarista ☕🫛

🥗 Frokost: 
Pastasalat med vegansk filet 🍝

🍫 Eftermiddagssnack:
1 proteinbar + koffeinfri kaffe

🥔 Aftensmad:
Salatbowl med nye kartofler, grøn salat, urtedressing, bønner og revet tofu 🌿

🍑Lille styk aftenfrugt:
Fersken donut

📊 Total: ca. 1800 kcal
Fedt: 52g | Kulhydrat: 183g | Protein: 120g

💬 Vil du lære mere om vegansk ernæring – eller have en kostplan skræddersyet til dig og dine mål?

Send mig en DM! 🌱💚

#veganskernæring #hvadjespiserpåendag #plantbased #sundlivsstil #kostvejledning #plantebaseret #dagensmad #proteinrigmad #madinspiration #grønhverdag #veganfoodinspo #sundognemt #planteprotein #kostplan #onlinekostvejledning #mmfitness
Open
💥 TIRSDAGSMOTIVATION 💥

Vil du blive hurtigere, stærkere – og få HYROX-stationerne til at føles lettere? 🔥
Så skal du træne lidt hårdere end race-vægtene! 💪

Her kører jeg:
✅ 25 kg lunges (HYROX: 20 kg i doubles mix & women pro)
✅ 8 kg Wallballs (HYROX: 6 kg i doubles mix & women pro)

🔥 Workout to try:
5 runder af:
1 km løb
20 m walking lunges (25 kg)
20 Wallballs (8 kg)

👉 Vil du forbedre både tempo og styrke? Så er det nu, du skal i gang.

💬 Hvad træner du i dag – styrke, løb, eller noget helt tredje?
Skriv i kommentaren – lad os heppe på hinanden! 👇
Vi er stærkere sammen! 🙌

📩 Klar til at tage første skridt mod en stærkere krop og bedre kondi?
Send mig en DM – jeg hjælper dig i mål!

#hybridtræning #HYROX #tirsdagsmotivation #styrkeogløb #funktioneltræning #træningstips #personligtrænerdk #komiform2025 #trænsmart #fitdk #mmfitnessdk
Open
🌱 UGENS OPSKRIFT 🌱
Cremet vegansk pastasalat med karry & Like Chicken bites – fuld af smag, protein og farver! 🥗💛
Perfekt til frokost, madpakken eller som let sommerret ☀️🌿

Ingredienser 🛒
🍝 100 g rød linsepasta (COOP)
🍗 180 g Like Chicken bites (på tilbud i COOP 365)
🥣 100 g karrydressing
🌱 100 g edamame bønner
🧅 2 små forårsløg
🥒 2 skoleagurker
🌿 20 stk sukkerærter
Hjemmelavet karrydressing 👩‍🍳
🥄 150 g Alpro Greek style
🥄 50 g Alpro neutral
🥄 15 g vegansk mayo
🌶 2,5 tsk karry
🥄 2 tsk dijonsennep
🌶 1 tsk røget paprika
🌕 ½ tsk gurkemeje
🧂 Salt & peber
🔪 Kog pasta – svits bites – skær grønt – bland – rør i dressing – server med purløg ✨
Det er nemt, sundt og smager for vildt 😍

💬 Find hele opskriften i kommentaren!

Og hey – har du en livret, du vil ha’ i vegansk version?

Skriv det i kommentarfeltet – jeg elsker jeres idéer 💚👇

#vegansk #sommersalat #ugensopskrift #plantbased #sundognem #madglæde #mealprep #madpakkeinspo #veganskfrokost #grønmad #kostvejledning #mmfitnessdk #hjemmelavet #kødfrifredag #madmedsmag
#VeganskInspiration #Kostvejledning #Madglæde
#plantbased #veganskfrokost #foodprep #veganskmadplan #onlinekostforløb #mmfitnessdk
  • 2025 - MMfitness.dk
  • All rights reserved
  • Handelsbetingelser
  • Webudvikling af Frederik Beier
  • MMFitness ApS
  • CVR:40299106
  • Themstrupvej 77
  • 4690 Haslev
  • Danmark