PITABRØD MED FALAFEL OG TAHINDRESSING

PITABRØD MED FALAFEL

NEMT OG LÆKKERT PITABRØD MED FALAFEL OG TAHINDRESSING – PERFEKT TIL HURTIG AFTENSMAD ELLER TIL FROKOSTEN!

Ønsker du at indføre kødfrie dage, så er falafel oplagt at lave. Især hvis man har børn eller familiemedlemmer, der er skeptiske overfor, at prøve nye retter uden kød. Det er jo altid svært i starten, men med falafel går man ikke galt i byen. Det smager fantastisk, især i et lækkert pitabrød med frisk grønt og hjemmelavet tahindressing.

Det gode ved pitabrød er, at næsten alle børn og voksne kan lide det og man kan putte lige det grønt i, man som familie bedst kan lide. Pitabrød med fyld hitter altid, det gør det hos mig og min dreng på 10 år elsker det også, og især med falafel!!

INGREDIENSER TIL PITABRØD MED FALAFEL

INGREDIENSLISTE:

HOW TO DO

  • START MED AT LAVE DINE VEGANSKE FALAFLER
  • RØR TAHINDRESSINGEN SAMMEN
  • SNIT GRØNTSAGERNE
  • LUN PITABRØDET
  • PUT FYLDET I DIT PITABRØD
  • VELBEKOMME!

pitabrød med falafel

SPIS PITABRØD MED FYLD OM SOMMEREN

Inspiration til nem og lækker sommermad! Er du heller ikke vild med varm mad om sommeren, men gerne vil have noget nemt og lækkert, som ikke er en varm ret. Så kan jeg klart anbefale pitabrød med falafel, coleslaw, syltede rødløg og aioli dressing. MUMS DET ER LÆKKERT…

FIND OPSKRIFT HER PÅ VEGANSK COLESLAW: https://mmfitness.dk/vegansk-coleslaw-med-lilla-og-hvid-spidskal-samt-frisk-persille/

VEGANSK HJEMMELAVET AIOLI: https://mmfitness.dk/hjemmelavet-vegansk-aioli-lavet-pa-silketofu/

FIND OPSKRIFT MED PITABRØD MED FALAFEL HER:

pitabrød med falafel

PITABRØD MED FALAFEL OG TAHINDRESSING

Tiden er med udgangspunkt i, at du har lavet falafel på forhånd!
5 fra 1 stemme
Antal: 4 Personer
Forberedelse20 min
Tilberedelse15 min
I alt35 min

Ingredienser

Noter

  • Du kan sagtens købe færdiglavet falafel.
  • Du kan udskifte pitabrød med et lille fuldkorn, hvis du ønsker mindre kalorier eller mere fyld. 
  • Vælg det grønt du bedst kan lide. 
 
NÆRINGSINDHOLD ER BASERET PÅ:
1 PITABRØD FULDKORN FRA PREMIEUR 
3 STK HJEMMELAVET FALAFEL 
150 GRAM GRØNT (SPIDSKÅL, GULERØDDER, SQUASH,FORÅRSLØG OG BØNNESPIRER)
15 GRAM HJEMMELAVET TAHINDRESSING 

Fremgangsmåde

  • Tænd ovnen på 200ºC
  • Rør din tahindrressing sammen og sæt den på køl
  • Snit alle grøntsagerne fint eller riv det i en foodprocessor
  • Lun falafler i ovnen og efter 10 min putter du dine pitabrød i ovnen
  • Put fyldet i dit pitabrød og top det med tahindressing
  • Velbekomme!
Næringsindhold
PITABRØD MED FALAFEL OG TAHINDRESSING
Indhold per portion (1 Pitabrød)
Kalorier 520 Kalorier fra fedt 104
% Daglig værdi*
Fedt 11.5g18%
Mættet fedt 1.88g12%
Transfedt 0g
Flerumættet fedt 1.74g
Enkeltumættet fedt 2.83g
Kolesterol 0mg0%
Salt 3.05mg0%
Kalium 833mg24%
Kulhydrater 73.6g25%
Fibre 14.2g59%
Sukker 13.6g15%
Protein 22.5g45%
Vitamin A 476IU10%
Vitamin C 68mg82%
Calcium 155mg16%
Jern 4.37mg24%
* Daglig værdi er baseret på en diæt med 2000 kalorier.

Feel free to share
Facebook
Pinterest
Email
0 Kommentarer
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
CREMET VEGANSK TZATZIKI
Tilbehør

CREMET VEGANSK TZATZIKI

HJEMMELAVET CREMET VEGANSK TZATZIKI – LAVET PÅ GREEK STYLE FRA ALPRO Hvem elsker ikke tzatziki om sommeren, det er jo verdens bedste tilbehør, når du

Læs mere »
VEGANSK HØNSESALAT
Frokost

VEGANSK HØNSESALAT

HJEMMELAVET VEGANSK HØNSESALAT MED ÆRTER, CHAMPIGNONER OG ASPARGESSNITTER Jeg elskede før i tiden min mormors hjemmelavede hønsesalat, og især med hvide aspargessnitter, ved ikke hvorfor.

Læs mere »