Skip to content
No results
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
  • Forside
  • Personlig træning
    • KOSTVEJLEDER HASLEV
  • Online forløb
  • Madplaner
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Mellemmåltider
    • Aftensmad
    • Tilbehør
  • Sundhed
    • Kost
  • Om MMfitness
    • Samarbejdspartnere
      • Plante-Protein
      • DRYK – 100% PLANTEBASERET
  • Kontakt
MMfitness.dk
sund vegansk madplan uge 7
Sundhed

SUND VEGANSK MADPLAN UGE 7 – INSPIRATION TIL VEGANSK BRUNCH

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK MADPLAN UGE 7 – MED INSPIRATION TIL VEGANSK BRUNCH Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til

Læs mere »
sund vegansk madplan uge 6
Sundhed

SUND VEGANSK MADPLAN UGE 6 – MADPLAN MED INSPIRATION TIL FØDSELSDAGS MORGENBORD

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK MADPLAN UGE 6 – MED INSPIRATION TIL FØDSELSDAGS MORGENBORD 🇩🇰 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter

Læs mere »
KOLDHÆVEDE GRØDBOLLER
Morgenmad

KOLDHÆVEDE GRØDBOLLER LAVET PÅ PLANTEMÆLK

NEMME OG SUNDE KOLDHÆVEDE GRØDBOLLER – MUMS…. Grødboller – sprød skorpe, saftig indre og super nemme at lave. Grødbollerne er lavet på nedkølet havregrød, som er

Læs mere »
sund vegansk madplan uge 5
Sundhed

SUND VEGANSK MADPLAN UGE 5

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK MADPLAN UGE 5 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker du

Læs mere »
VEGANSK BUDGETVENLIG MADPLAN UGE 11
Morgenmad

CHIAGRØD MED HAVREMÆLK & BÆR

LÆKKER, NEM OG SUND CHIAGRØD MED HAVREMÆLK & BÆR Jeg er blevet vild med chiagrød, jeg skulle dog lige knække koden til det. Jeg elsker

Læs mere »
sund vegansk madplan uge 4
Sundhed

SUND VEGANSK MADPLAN UGE 4

INSPIRATION TIL SUND VEGANSK MADPLAN UGE 4 Her finder du inspiration til en masse grønne og lækre retter til dig og din familie. Ønsker du

Læs mere »
« Forrige Side1 … Side23 Side24 Side25 Side26 Side27 … Side60 Næste »
Fang mig her
Open
🌱 Torsdags Ernæringstips 🤩💚 Hjemmelavede Edamame-Falafler 🥳 Er du på udkig efter en sund, lækker og proteinrig snack? Så skal du prøve disse edamame-falafler! 💥 De er sprøde udenpå og saftige og grønne indeni – helt perfekte til en sund og mættende middag eller som snack. 🥙 Disse falafler er super nemme at lave, kræver kun 30 minutter og er lavet på få ingredienser. Du skifter de klassiske kikærter ud med edamame bønner, som giver en lækker smag og masser af gode proteiner! Jeg har trillet mine i sesamfrø og hampefrø, så de får en fantastisk sprød skorpe. 😋 ✨ Hvordan kan du bruge dem? * I en lækker salatbowl 🥗 * Som fyld i en pitabrød 🥙 * I en sandwich 🥪 * Eller som en sund og mættende snack i madpakken 🍱 Min søn ELSKER disse falafler – de er virkelig et hit hos både store og små! 💚 Hvilken type opskrift vil I gerne se næste gang? Jeg er altid klar på at dele nye lækre og sunde opskrifter, så kom med jeres forslag i kommentarerne! 🤩 Og hvis du vil lære mere om vegansk ernæring eller har brug for en personlig kostplan, så kontakt mig gerne! Jeg hjælper dig med at få din ernæring på rette spor. 💚 #Ernæringstips #SundMad #EdamameFalafler #Proteiner #SundSnack #VeganskMad #Hjemmelavet #MadPakke #HealthyEating #Superfood #FalafelLovers #GrønMad #FuldAfSmag #SpisDigStærk #mmfitnessdk #plantebaseretkosrvejleder #onlinekostforløb
Open
💪🏻 Tirsdags HYROX Trænings Inspiration 🤩 Er du klar til at få et boost af træningsinspiration? 🚀 🙌🏻 Vi er kun 4 dage væk fra HYROX CPH, og jeg er SÅ klar til at give den gas! Jeg håber, du også er klar til at udfordre dig selv og tage træningen til næste niveau! 🏅 Ugen op til et race holder jeg træningen stille og roligt, med lavere puls, finpudsning af øvelserne og en masse glæde over, at det snart er tid til at give den max gas! 🔥 Jeg har trænet fokuseret og struktureret op til dette løb, og jeg kan mærke en masse gode forbedringer, men selvfølgelig er der altid plads til mere! 💥 Men man ved aldrig helt, hvordan kroppen reagerer på race-dagen… så det er bare med at krydse fingre for, at jeg er i topform! 🙏🏻 Jeg skal løbe med Bent igen, men denne gang er vi nødt til at løbe mellem 15:00-19:00, og det er jeg SLET ikke fan af! Jeg træner bedst om morgenen, så jeg er lidt nervøs for min præstation, men vi tager det, som det kommer! 💪🏻 Er du også klar til at optimere din træning? 🤔 Jeg tilbyder individuelle HYROX-forløb i Fitnesslab, hvor vi skræddersyr et træningsprogram, der passer præcist til dine mål og ønsker. Vi kigger både på træning og kost, og sammen finder vi den bedste strategi for at forbedre din form og tid til konkurrencen! 🙌🏻 Hvad træner du i dag? 🏋️‍♂️🏃‍♀️
Jeg vil gerne høre, hvad du har på programmet i dag! Er du ude at løbe, træne styrke eller noget helt tredje? Kommentér nedenfor, og lad os inspirere hinanden til en fed træningsdag! 💥 Vi er stærkere sammen! 💪🏻👏🏻 Og hvis du er klar til at komme i gang med et træningsprogram, så send mig en DM! Jeg er klar til at hjælpe dig i gang – vi skal nok få det til at ske! 😍🙌🏻 #HYROX #Træning #Træningsinspiration #FitnessLab #Styrketræning #Løb #Konkurrence #HYROX2025 #Træningsmål #Motivation #Sundhed #TræningMedMål #Teamwork #BlivStærkere #mmfitnessdk #onlineforløb #personligtræner
Open
🌱✨ UGENS OPSKRIFT: VEGANSKE BOLLER I KARRY ✨🌱 Er du klar til at forkæle både dig selv og din familie med en sund og lækker middag? 😋 Jeg har lavet en fantastisk opskrift på veganske boller i karry – helt uden køderstatning, men stadig super smagfuld og fyldt med gode ingredienser! De hjemmelavede soyafars-boller bliver bagt i ovnen og dippet i en cremet karrysovs lavet på grøntsager og kokosmælk. 💚 Det er både sundt, mættende og himmelsk godt! 🤩 📜 INGREDIENSER: Karrysovs: Persillerod, pastinak, gulerod, squash, skalotteløg, ingefær, madæble, karrypulver, gurkemeje, kokosmælk og mere! Veganske boller: Soyafars, løg, sennep, citronskal, fuldkornsrismel og krydderier! Råkost: Revet gulerod, rødbeder, æbler, citron og tranebær! 🥄 STEP 1: Forbered grøntsagerne og lad soyafarsen trække, mens du forbereder bollerne. 🥄 STEP 2: Lav karrysovsen med masser af smag og bag bollerne i ovnen. 🥄 STEP 3: Stavblend sovsen, lav råkosten og saml retten – så er du klar til at nyde! 📸 TIPS: Server med en frisk råkost og et drys tranebær for ekstra friskhed. 💥 Denne ret er perfekt til både veganske nybegyndere og de erfarne! Hvem kan modstå en portion fyldt med grøntsager, proteiner og masser af smag? 🙌 💚 Hvilken ret vil du gerne have, at jeg deler næste gang? Skriv en kommentar og del dine ønsker! #VeganskMad #BollerIKarry #VeganskOpskrift #Hjemmelavet #SundMad #VeganskHverdag #SmagfuldKost #Kokosmælk #KarryKærlighed #VeganskeBoller #FamilievenligMad #Grøntsager #SundLivet #mmfitnessdk #plantekostvejleder #veganskvægttab
Open
Torsdags Ernæringstips 🤩💚 Hjemmelavet Glutenfri Chia-knækbrød – Lækkert og Nem Snack Er du klar til at forkæle både dig selv og dine nærmeste med noget sundt og velsmagende? 🙌🏻 Jeg elsker hjemmelavede knækbrød, og der er simpelthen ikke noget bedre end en sprød og lækker snack, der er fyldt med gode næringsstoffer. Det eneste problem med hjemmelavet knækbrød er, at det bliver spist så hurtigt, at man næsten skal lave en ny portion med det samme! 😅 Vi serverer det ofte til vores gæster sammen med hjemmelavet hummus – og det bliver altid en kæmpe hit. MUMS! 🤤 Og det bedste? Det er super nemt at lave. På bare 5 minutter har du rørt ingredienserne sammen, og så er det næsten bare at vente på, at det bliver færdigt i ovnen. Nem, sund og lækker snack – det er lige noget, vi kan lide! 💚 Ingredienser: * 1 dl chiafrø * 1 dl hørfrø * 1 dl sesamfrø * 1 dl solsikkekerner * 1,5 dl græskarkerner * 1 teskefuld salt * 1 teskefuld kanel (kan undlades) * Ca. 2-2,5 dl vand How to: 1. Start med at røre alle ingredienserne sammen i en skål. 2. Tilsæt vand og lad blandingen stå i ca. 10 minutter, så chiafrøene og hørfrøene får tid til at blive geléagtige – det hjælper med at få knækbrødet til at hænge sammen. 3. Smør dejen ud på en bageplade, så den bliver jævn og tynd. 4. Bag knækbrødet i ovnen på 150°C i 1 time og 20 minutter – det bliver sprødt og lækkert! 🔥 Er du klar til at prøve det? 😍 Jeg vil rigtig gerne høre, om du har prøvet at lave hjemmelavet knækbrød før, og hvad din erfaring har været! Er du også vild med det? 🤗 Hvilken type opskrift vil I gerne se næste gang? Jeg er altid klar på at dele nye lækre og sunde opskrifter, så kom med jeres forslag i kommentarerne! 🤩 Og hvis du vil lære mere om vegansk ernæring eller har brug for en personlig kostplan, så kontakt mig gerne! Jeg hjælper dig med at få din ernæring på rette spor. 💚 #veganskernæring #plantbasedpower #healthyhabits #ernæringstips #sundkost #veganskmad #plantebaseretkosrvejleder #veganskvægttab #glutenfri #knækbrød #veganskvægttab
Open
Tirsdags HYROX Trænings Inspiration 💪🏻🤩 Er du klar til at få et boost af træningsinspiration? 🙌🏻 Vi er kun 1,5 uge væk fra HYROX CPH, og jeg er helt klar til at give den gas! Jeg håber, du også er klar til at udfordre dig selv og tage træningen til næste niveau. I sidste uge fokuserede jeg på intervaller – og et af træningspassene var en rigtig god udfordring, som jeg gerne vil dele med dig. Det så sådan her ud: 5 runder: * 15 cal på bike * 10 burpee box jumps * 30 wallballs * 15 cal på bike Okay, jeg skal være ærlig… Jeg hader at cykle! 😅 Men det er faktisk en fantastisk måde at få en god cardio-træning uden altid at skulle løbe. Jeg elsker at løbe, men min venstre balle kan blive lidt træt, hvis jeg løber for meget i løbet af ugen, så cykling er et super alternativ for mig. Udover intervallerne kørte Bent og jeg vores sidste HYROX træning i Labben, hvor vi havde fokus på skift og især øvede et nyt skift under lunges. Det fungerede virkelig godt, og det gav os begge en ekstra sikkerhed i vores teknik. Det er sådan noget, der kan gøre en stor forskel på dagen, når det gælder om at optimere tiden! Har du også brug for at optimere din træning? 🤔 Jeg tilbyder individuelle HYROX-forløb i Fitnesslab, hvor vi sammen skræddersyer et træningsprogram, der passer til dine mål og ønsker. Vi tager både højde for træning og kost, og vi finder den bedste strategi for at forbedre din form og tid til konkurrencen. Er du klar til at tage din HYROX-træning til et helt nyt niveau? Hvad træner du i dag? 🏋️‍♂️🏃‍♀️ Jeg vil gerne høre, hvad du har på programmet i dag! Er du ude at løbe, træne styrke, eller måske noget helt tredje? Kommentér nedenfor, og lad os inspirere hinanden til en fed træningsdag. Vi er stærkere sammen! 💪🏻👏🏻 Og hvis du er klar til at komme i gang med et træningsprogram, så send mig en DM! Jeg hjælper dig gerne i gang – vi skal nok få det til at ske! 😍🙌🏻 #tuesdaytraining #fitspiration #fitnessmotivation #myworkout #workouttips #personligtræner #træningsinspiration #mmfitnessdk #hyroxtraning #hyrox #styrketræning
Open
UGENS OPSKRIFT: VEGANSK TAPAS 🌱✨ Er du klar til at imponere med et lækkert og farverigt vegansk tapasbord? 😍 Tapas er den perfekte måde at samles om små, lækre retter, og når de er veganske, bliver de både sundere og mindst lige så gode! 🙌🏼 🔹 Hvad skal du bruge? Tapasbordet kan være både simpelt og overdådigt – du kan vælge at købe det meste, og det kræver ikke timer i køkkenet! 😅 ➡️ Brød & Kiks: Rugbrød, surdejsbrød, kiks uden animalske ingredienser – du kan finde en masse lækre varianter. ➡️ Hummus & Dip: Klassisk hummus, rødbedehummus eller avocadohummus – mulighederne er uendelige! ➡️ Vegansk pålæg & Ost: Vegansk chorizo, pølse og ost er et must! ➡️ Oliven & Nødder: Perfekt til at tilføje lidt salt og knas. 🎉 Tapasbordet er ikke kun en fest for smagsløgene – det ser også utrolig lækkert ud! 🌿 Swipe til inspiration til, hvad du kan købe og lave til dit veganske tapasbord 👇🏼 Favoritter til mit tapasbord: 🔹 Salted Kiks fra Coop 🔹 Rug Crostini fra Rema 1000 🔹 Focaccia Surdejsbrød med Hvidløg & Urter fra Netto 🔹 Hjemmelavet Chiaknækbrød Husk, nogle af retterne kan du forberede dagen før – så har du mere tid til at nyde selskabet! 🥂 ✨ Er du klar til at servere et tapasbord, der både smager fantastisk og ser vildt flot ud? 🙌🏼🌱 Rigtig god søndag🌱💚 #VeganskTapas #PlantBased #VeganskMad #TapasInspiration #GrønMad #VeganskOst #VeganskPålæg #SundtOgLækkert #mmfitness #plantebaseretkostvejleder
  • 2025 - MMfitness.dk
  • All rights reserved
  • Handelsbetingelser
  • Webudvikling af Frederik Beier
  • MMFitness ApS
  • CVR:40299106
  • Themstrupvej 77
  • 4690 Haslev
  • Danmark